Página inicial » » » Grupos de Nozes Tropicais

Deliciosos Grupos de Nozes Tropicais para um Lanche Saudável

Name: Deliciosos Grupos de Nozes Tropicais para um Lanche Saudável
Ingredients: 100 grams Amêndoas; 100 grams Castanhas de caju; 75 grams Manga Seca; 3 tbsp Mel; 2 tbsp Sementes de chia; 50 grams Flocos de coco; 50 grams Gotas de chocolate amargo; 1 pinch Sal marinho

(Delicious Tropical Nut Clusters for a Healthy Snack)

(0 Avaliações)

Porções

Tamanho da Porção

1 cacho (30g)

Tempo de Preparo

15 Minutos

Tempo de Cozimento

10 Minutos

Tempo Total

25 Minutos

Categorias

Lanche Sobremesa

País

Estados Unidos

Culinárias

Fusão Americana

Nível

Fácil

Votos
0

Visualizações da página
171

Atualizar
março 25, 2025

Relatório
Reportar um problema

Facebook

Twitter

E-mail

Favoritos

Ingredientes

100 grams Amêndoas
(Use cru ou torrado, sem sal.)
100 grams Castanhas de caju
(Preferencialmente cru para uma opção mais saudável.)
75 grams Manga Seca
(Cortado em pedaços pequenos.)
3 tbsp Mel
(Pode ser substituído por xarope de bordo para opção vegana.)
2 tbsp Sementes de chia
(Adiciona fibra e nutrição extras.)
50 grams Flocos de coco
(Sem açúcar para uma escolha mais saudável.)
50 grams Gotas de chocolate amargo
(Use laticínios sem lactose para uma opção vegana.)
1 pinch Sal marinho
(Realça o sabor.)

Nutrição

Porções: 12
Tamanho da Porção: 1 cacho (30g)
Calories: 200 kcal
Carbohydrates: 15 g
Protein: 6 g
Fat: 14 g
Fiber: 3 g
Sugar: 7 g
Sodium: 5 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 50 mg
Iron: 1.5 mg

Instruções

1 - Pré-aquecer o forno:
Pré-aqueça o seu forno a 180°C (350°F) para se preparar para assar os grupos.
2 - Misturar Ingredientes:
Em uma tigela grande, combine amêndoas, castanhas de caju, manga seca, sementes de chia e flocos de coco. Adicione mel e uma pitada de sal marinho, e misture bem.
3 - Formar Grupos:
Usando suas mãos, forme pequenos grupos da mistura e coloque-os em uma assadeira forrada com papel manteiga.
4 - Assar:
Asse no forno pré-aquecido por aproximadamente 10 minutos ou até dourar. Deixe esfriar completamente.
5 - Derreter Chocolate (Opcional):
Se desejar, derreta chocolate amargo e regue sobre os aglomerados resfriados para adicionar sabor.

Mais sobre: Deliciosos Grupos de Nozes Tropicais para um Lanche Saudável

Esses aglomerados de nozes tropicais são uma mistura deliciosa de nozes e frutas secas, perfeitos para um lanche nutritivo.

Aglomerados de nozes tropicais

Tropical Nut Clusters é um lanche delicioso e nutritivo, perfeito para quem procura uma opção saudável sem comprometer o sabor. Esses clusters combinam os sabores ricos de amêndoas e castanhas de caju com a doçura da manga seca e flocos de coco. A adição de sementes de...

Mostrar mais