Crocante de Amêndoa e Coco: Uma Receita de Lanche Deliciosamente Saudável
(Almond Coconut Crunch: A Deliciously Healthy Snack Recipe)
(0 Avaliações)
0
221
março 24, 2025
Reportar um problema
Ingredientes
-
200 grams Amêndoas
(Picado ou inteiro, cru ou assado)
-
150 grams Coco ralado
(Preferido sem açúcar)
-
100 grams Mel
(Pode ser substituído por xarope de bordo para uma opção vegana)
-
100 grams Manteiga de amendoim
(Creme ou crocante, dependendo da preferência)
-
1 teaspoon Extrato de baunilha
(Use baunilha pura para o melhor sabor)
-
1 pinch Sal
(Realça o sabor)
(Picado ou inteiro, cru ou assado)
(Preferido sem açúcar)
(Pode ser substituído por xarope de bordo para uma opção vegana)
(Creme ou crocante, dependendo da preferência)
(Use baunilha pura para o melhor sabor)
(Realça o sabor)
Nutrição
- Porções: 10
- Tamanho da Porção: 1 barra (50g)
- Calories: 250 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 8 g
- Fat: 18 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Instruções
-
1 - Pré-aquecer o forno:
Pré-aqueça o seu forno a 180°C (350°F).
-
2 - Misturar ingredientes secos:
Em uma tigela grande, combine as amêndoas picadas e o coco seco.
-
3 - Preparar Ingredientes Úmidos:
Em outra tigela, misture o mel, a manteiga de amendoim e o extrato de baunilha até ficar homogêneo.
-
4 - Combine Ingredientes:
Despeje a mistura molhada na mistura seca e mexa até que tudo esteja bem combinado.
-
5 - Mistura para espalhar:
Forre uma forma de assar com papel manteiga e espalhe a mistura uniformemente.
-
6 - Assar:
Coloque o prato de assar no forno e asse por 20 minutos até dourar.
-
7 - Resfriar e Cortar:
Retire do forno, deixe esfriar e depois corte em barras.
Pré-aqueça o seu forno a 180°C (350°F).
Em uma tigela grande, combine as amêndoas picadas e o coco seco.
Em outra tigela, misture o mel, a manteiga de amendoim e o extrato de baunilha até ficar homogêneo.
Despeje a mistura molhada na mistura seca e mexa até que tudo esteja bem combinado.
Forre uma forma de assar com papel manteiga e espalhe a mistura uniformemente.
Coloque o prato de assar no forno e asse por 20 minutos até dourar.
Retire do forno, deixe esfriar e depois corte em barras.
Mais sobre: Crocante de Amêndoa e Coco: Uma Receita de Lanche Deliciosamente Saudável
Receita de crocante de amêndoa e coco
Almond Coconut Crunch é um lanche delicioso e nutritivo que reúne os sabores naturais de amêndoas e coco. Esta receita é simples de seguir e rende uma delícia que pode ser apreciada a qualquer hora do dia. A combinação de amêndoas crocantes e coco doce cria uma textura satisfatória que é agradável e saudável.
Historicamente, amêndoas e cocos têm sido alimentos básicos em muitas culturas, particularmente em regiões tropicais onde os coqueiros crescem abundantemente. Esta receita extrai dessas tradições, fundindo-as em um lanche moderno que se encaixa perfeitamente no estilo de vida consciente da saúde de hoje.
Este prato não é apenas fácil de fazer, mas fornece uma boa fonte de proteína e gorduras saudáveis, tornando-o um lanche pós-treino ideal ou um rápido reforço de energia durante o dia. O uso de mel e manteiga de amendoim adiciona doçura e riqueza naturais, enquanto o extrato de baunilha opcional realça o perfil de sabor.
Culturalmente, lanches como Almond Coconut Crunch são frequentemente feitos para reuniões e celebrações, representando hospitalidade e calor. Eles podem ser adaptados para atender às preferências alimentares pessoais, como usar xarope de bordo para uma opção vegana.
Concluindo, se você está procurando um lanche rápido ou uma sobremesa deliciosa, o Almond Coconut Crunch certamente impressionará. É perfeito para compartilhar com amigos e familiares ou para saborear sozinho. Experimente e você pode descobrir que ele se tornará um item básico na sua casa!
