Receita Deliciosa de Bolinhos de Amêndoa com Coco para Lanches Saudáveis

Receita Deliciosa de Bolinhos de Amêndoa com Coco para Lanches Saudáveis

(Delicious Almond Coconut Bliss Balls Recipe for Healthy Snacking)

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Porções
12
Tamanho da Porção
1 bola (20g)
Tempo de Preparo
15 Minutos
Tempo Total
15 Minutos
Receita Deliciosa de Bolinhos de Amêndoa com Coco para Lanches Saudáveis
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março 22, 2025

Ingredientes

  • 150 grams Amêndoas
    (Use amêndoas cruas ou torradas para adicionar sabor.)
  • 100 grams Coco ralado
    (O coco sem açúcar oferece uma opção mais saudável.)
  • 10 pieces Tâmaras Medjool
    (Tâmaras sem caroço fornecem doçura natural e ligam a mistura.)
  • 2 tbsp Xarope de bordo
    (Pode ser substituído por mel para uma opção não vegana.)
  • 3 tbsp Manteiga de amêndoa
    (Aprimora o sabor da amêndoa.)
  • 1 tsp Extrato de baunilha
    (Use extrato de baunilha puro para melhor sabor.)
  • 1 pinch Sal marinho
    (Aumenta a doçura e o sabor.)

Nutrição

  • Porções: 12
  • Tamanho da Porção: 1 bola (20g)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1 mg

Instruções

  • 1 - Preparar ingredientes:
    Reúna todos os ingredientes e certifique-se de que as tâmaras estão sem caroço e macias.
  • 2 - Misturar Ingredientes:
    Em um processador de alimentos, combine amêndoas, coco desidratado, tâmaras, manteiga de amêndoa, xarope de bordo (se estiver usando), extrato de baunilha e sal marinho. Misture até que a mistura fique pegajosa e mantenha sua forma.
  • 3 - Formar Bolas:
    Usando suas mãos, pegue pequenas porções da mistura e enrole-as em bolinhas do tamanho de uma colher de sopa.
  • 4 - Resfriar e Servir:
    Coloque as bolinhas de bliss na geladeira por pelo menos 30 minutos para firmar. Aproveite!

Mais sobre: Receita Deliciosa de Bolinhos de Amêndoa com Coco para Lanches Saudáveis

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