Deliciosas Bombas de Manteiga de Amendoim para Desejos Doces
(Delicious Peanut Butter Bliss Bombs for Sweet Cravings)
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março 27, 2025
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Ingredientes
-
1 cup Manteiga de amendoim
(Use manteiga de amendoim natural para melhores resultados.)
-
1 cup Aveia
(Use aveia em flocos para uma textura mastigável.)
-
1/2 cup Mel ou xarope de bordo
(Xarope de bordo para uma opção vegana.)
-
1/4 cup Sementes de chia
(Adiciona um impulso nutricional.)
-
1/2 cup Gotas de chocolate amargo
(Use gotas de chocolate vegano, se desejar.)
-
1 tbsp Extrato de baunilha
(Para adicionar sabor.)
-
1/2 cup Flocos de coco
(Flocos sem açúcar preferidos.)
(Use manteiga de amendoim natural para melhores resultados.)
(Use aveia em flocos para uma textura mastigável.)
(Xarope de bordo para uma opção vegana.)
(Adiciona um impulso nutricional.)
(Use gotas de chocolate vegano, se desejar.)
(Para adicionar sabor.)
(Flocos sem açúcar preferidos.)
Nutrição
- Porções: 12
- Tamanho da Porção: 1 bomba de felicidade (20g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 4 g
- Fat: 6 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 4 g
- Sodium: 80 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 0.5 mg
Instruções
-
1 - Misturar Ingredientes:
Em uma tigela grande, combine manteiga de amendoim, aveia e mel (ou xarope de bordo). Misture até ficar bem combinado.
-
2 - Adicionar Ingredientes Opcionais:
Misture as sementes de chia, gotas de chocolate, extrato de baunilha e flocos de coco, se estiver usando. Misture bem.
-
3 - Bombas de Felicidade:
Usando suas mãos, role a mistura em pequenas bolas (cerca de 1 polegada de diâmetro).
-
4 - Pimenta:
Coloque as bliss bombs em uma bandeja forrada com papel manteiga e refrigere por pelo menos 30 minutos antes de servir.
Em uma tigela grande, combine manteiga de amendoim, aveia e mel (ou xarope de bordo). Misture até ficar bem combinado.
Misture as sementes de chia, gotas de chocolate, extrato de baunilha e flocos de coco, se estiver usando. Misture bem.
Usando suas mãos, role a mistura em pequenas bolas (cerca de 1 polegada de diâmetro).
Coloque as bliss bombs em uma bandeja forrada com papel manteiga e refrigere por pelo menos 30 minutos antes de servir.
Mais sobre: Deliciosas Bombas de Manteiga de Amendoim para Desejos Doces
Bombas de manteiga de amendoim
Peanut Butter Bliss Bombs é uma delícia que combina o sabor rico e cremoso da manteiga de amendoim com a bondade saudável da aveia e complementos opcionais como sementes de chia e gotas de chocolate amargo. Esta receita sem assar é um lanche fácil e saudável que pode aumentar seus níveis de energia e satisfazer seus desejos por doces sem culpa.
Dicas e notas
Ao fazer essas bombas de felicidade, certifique-se de usar manteiga de amendoim natural para obter o melhor sabor e textura. Você pode personalizar a receita adicionando suas sementes, nozes ou frutas secas favoritas. Se preferir uma opção vegana, basta substituir o mel por xarope de bordo.
História e significado cultural
A manteiga de amendoim tem uma longa história nos Estados Unidos, frequentemente associada a lanches de infância e comida reconfortante. Essas bombas de felicidade são uma reviravolta moderna, refletindo a tendência atual em direção a lanches mais saudáveis, sem assar, que atendem a estilos de vida ocupados.
Aspectos Únicos
O que diferencia as Peanut Butter Bliss Bombs é sua versatilidade. Elas podem ser feitas sem glúten usando aveia sem glúten e podem ser adaptadas para atender a várias preferências alimentares. Elas são perfeitas para preparação de refeições, permitindo que você tenha um lanche nutritivo à mão o tempo todo.
Essas bombas de felicidade podem ser apreciadas por toda a família, tornando-as uma atividade de culinária divertida e envolvente com as crianças. Enrole-as em diferentes formas e tamanhos, e até mesmo deixe-as cobrir as bombas com flocos de coco ou nozes picadas para dar mais textura. Aproveite essas mordidas felizes como um café da manhã rápido, lanche da tarde ou um deleite pós-treino!
