Impulsione Seu Dia com Deliciosos Bolinhos Energéticos de Coco
(Boost Your Day with Delicious Coconut Energy Bites)
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março 27, 2025
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Ingredientes
-
1 cup Coco ralado
(Use sem açúcar para uma opção mais saudável)
-
1 cup Aveia
(Aveia rápida é a melhor opção)
-
1/2 cup Manteiga de amêndoa
(Pode ser substituído por manteiga de amendoim)
-
1/4 cup Mel
(O xarope de bordo pode ser usado como uma opção vegana)
-
2 tbsp Sementes de chia
(Adiciona nutrição e fibra extra)
-
1/4 cup Gotas de chocolate amargo
(Opcional para um toque doce)
-
1 tsp Extrato de baunilha
(Realça o sabor)
-
1 pinch Pitada de Sal
(Equilibra a doçura)
(Use sem açúcar para uma opção mais saudável)
(Aveia rápida é a melhor opção)
(Pode ser substituído por manteiga de amendoim)
(O xarope de bordo pode ser usado como uma opção vegana)
(Adiciona nutrição e fibra extra)
(Opcional para um toque doce)
(Realça o sabor)
(Equilibra a doçura)
Nutrição
- Porções: 12
- Tamanho da Porção: 1 mordida (20g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 3 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 4 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 0.5 mg
Instruções
-
1 - Misturar Ingredientes:
Em uma tigela grande, combine coco ralado, aveia, manteiga de amêndoa, mel, sementes de chia, extrato de baunilha e sal.
-
2 - Adicionar Pedacinhos de Chocolate:
Incorpore as gotas de chocolate amargo, se estiver usando.
-
3 - Bocadinhos de Forma:
Usando suas mãos, enrole a mistura em pequenas bolas, com cerca de 1 polegada de diâmetro.
-
4 - Pimenta:
Coloque os bites de energia em uma bandeja forrada com papel manteiga e refrigere por pelo menos 30 minutos antes de servir.
Em uma tigela grande, combine coco ralado, aveia, manteiga de amêndoa, mel, sementes de chia, extrato de baunilha e sal.
Incorpore as gotas de chocolate amargo, se estiver usando.
Usando suas mãos, enrole a mistura em pequenas bolas, com cerca de 1 polegada de diâmetro.
Coloque os bites de energia em uma bandeja forrada com papel manteiga e refrigere por pelo menos 30 minutos antes de servir.
Mais sobre: Impulsione Seu Dia com Deliciosos Bolinhos Energéticos de Coco
Receita de Coconut Energy Bites
Coconut Energy Bites são um lanche delicioso e nutritivo que pode mantê-lo energizado durante todo o dia. Essas guloseimas do tamanho de uma mordida não são apenas fáceis de fazer, mas também não precisam ser assadas, o que as torna perfeitas para um rápido estímulo.
Origem e significado cultural
O coco é um ingrediente versátil encontrado em muitas culturas, especialmente em regiões tropicais. Ele tem sido usado por séculos em várias cozinhas, valorizado por suas gorduras saudáveis e sabor único. Essas mordidas energéticas são inspiradas por tendências modernas de saúde que enfatizam lanches rápidos e nutritivos.
Aspectos Únicos
O que torna essas Coconut Energy Bites especiais é sua adaptabilidade. Você pode personalizá-las com base em suas preferências ou necessidades alimentares. Substitua a manteiga de amêndoa por manteiga de amendoim ou use xarope de bordo para uma opção vegana. Você também pode adicionar diferentes misturas, como frutas secas ou castanhas, dependendo do que tiver em mãos.
Pontas
- Armazenar: Guarde essas bolinhas energéticas em um recipiente hermético na geladeira por até uma semana.
- Preparação de refeições:Eles são perfeitos para preparar refeições; faça um lote no fim de semana e aproveite durante a semana.
- Controle de Porções: Se você estiver controlando suas porções, considere fazer porções menores ou medir o tamanho da porção.
Aproveite essas Bolinhas Energéticas de Coco como um lanche da tarde, um pré-treino ou um doce sem culpa!
