Deliciosos Bites Energéticos de Coco e Amêndoa
(Delicious Coconut Almond Whirl Energy Bites)
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março 26, 2025
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Ingredientes
-
1 cup Amêndoas
(Cru ou tostado, picado)
-
1 cup Coco ralado
(Preferível sem açúcar)
-
1/2 cup Mel
(Pode ser substituído por xarope de bordo para opção vegana)
-
1/3 cup Manteiga de amêndoa
(Liso ou crocante de acordo com a preferência)
-
1 tsp Extrato de baunilha
(Extrato de baunilha puro para o melhor sabor)
-
1/4 tsp Sal
(Realça o sabor, opcional)
(Cru ou tostado, picado)
(Preferível sem açúcar)
(Pode ser substituído por xarope de bordo para opção vegana)
(Liso ou crocante de acordo com a preferência)
(Extrato de baunilha puro para o melhor sabor)
(Realça o sabor, opcional)
Nutrição
- Porções: 12
- Tamanho da Porção: 1 mordida (30g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 12 g
- Protein: 4 g
- Fat: 10 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.6 mg
Instruções
-
1 - Combine Ingredientes:
Em uma tigela grande, combine as amêndoas picadas, o coco ralado, o mel, a manteiga de amêndoa e o extrato de baunilha.
-
2 - Misture bem:
Use suas mãos ou uma espátula para misturar os ingredientes até ficarem bem combinados. A mistura deve ser pegajosa e se manter unida.
-
3 - Bocadinhos de Forma:
Retire porções do tamanho de uma colher de sopa da mistura e enrole-as em bolinhas. Coloque-as em uma assadeira forrada com papel manteiga.
-
4 - Pimenta:
Refrigere os bites de energia por pelo menos 30 minutos para firmar antes de servir.
Em uma tigela grande, combine as amêndoas picadas, o coco ralado, o mel, a manteiga de amêndoa e o extrato de baunilha.
Use suas mãos ou uma espátula para misturar os ingredientes até ficarem bem combinados. A mistura deve ser pegajosa e se manter unida.
Retire porções do tamanho de uma colher de sopa da mistura e enrole-as em bolinhas. Coloque-as em uma assadeira forrada com papel manteiga.
Refrigere os bites de energia por pelo menos 30 minutos para firmar antes de servir.
Mais sobre: Deliciosos Bites Energéticos de Coco e Amêndoa
Coconut Almond Whirl: Uma delícia saudável
O Coconut Almond Whirl não é apenas mais um lanche; é uma fusão de sabores e nutrição que deixará você energizado e satisfeito. Esta receita combina a bondade de nozes das amêndoas com a essência tropical do coco, tudo unido pelo toque doce do mel e a textura cremosa da manteiga de amêndoa. Perfeito para um reforço no meio da tarde ou como um lanche pós-treino, essas mordidas energéticas são deliciosas e nutritivas.
História e significado cultural
Os energy bites são uma versão moderna de lanches tradicionais frequentemente consumidos para energia e sustento. Com raízes em várias culturas que destacam o uso de nozes e frutas secas, o Coconut Almond Whirl se inspira nos movimentos de conscientização sobre saúde das últimas décadas. Esta receita reflete uma tendência crescente em direção a ingredientes naturais e alimentação saudável, tornando-a uma adição versátil a qualquer dieta.
Dicas e notas
- Sinta-se à vontade para personalizar a receita adicionando seus ingredientes favoritos, como sementes de chia, gotas de chocolate amargo ou frutas secas.
- Se preferir um sabor mais doce, você pode aumentar a quantidade de mel ou adicionar um pouco de açúcar de confeiteiro.
- Essas bolinhas energéticas podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até uma semana, o que as torna uma opção conveniente para estilos de vida agitados.
Aproveite o Coconut Almond Whirl como um lanche delicioso que abastece seu dia com energia e satisfação!
