Deliciosos Bolinhos Energéticos de Amêndoas Joy para um Lanche Saudável
(Delicious Almond Joy Energy Bites for a Healthy Snack)
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março 27, 2025
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Ingredientes
-
1 cup Amêndoas
(Cru ou assado, sem sal)
-
1/2 cup Coco ralado
(Sem açúcar para uma opção mais saudável)
-
10 pieces Tâmaras Medjool
(Sem caroço)
-
2 tbsp Pó de cacau
(Sem açúcar para o melhor sabor)
-
1/4 cup Manteiga de amêndoa
(Manteiga de amêndoa natural é a melhor)
-
2 tbsp Mel
(Pode ser substituído por xarope de bordo para opção vegana)
-
1 tsp Extrato de baunilha
(Adiciona sabor)
-
1/4 cup Gotas de chocolate amargo
(Para misturar ou decorar, opcional)
-
1/4 tsp Sal marinho
(Aumenta a doçura)
(Cru ou assado, sem sal)
(Sem açúcar para uma opção mais saudável)
(Sem caroço)
(Sem açúcar para o melhor sabor)
(Manteiga de amêndoa natural é a melhor)
(Pode ser substituído por xarope de bordo para opção vegana)
(Adiciona sabor)
(Para misturar ou decorar, opcional)
(Aumenta a doçura)
Nutrição
- Porções: 12
- Tamanho da Porção: 1 mordida (20g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 3 g
- Fat: 6 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 10 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.5 mg
Instruções
-
1 - Preparar ingredientes:
Reúna todos os ingredientes e certifique-se de que as tâmaras estão sem caroço e que as amêndoas estão prontas.
-
2 - Mistura de mistura:
Em um processador de alimentos, combine amêndoas, coco ralado, tâmaras, cacau em pó, manteiga de amêndoa e mel opcional. Misture até que a mistura esteja pegajosa.
-
3 - Adicionar Chocolate e Sal:
Se estiver usando, adicione gotas de chocolate amargo e sal marinho, e pulse algumas vezes para misturar uniformemente.
-
4 - Bocadinhos de Forma:
Usando suas mãos, forme a mistura em bolinhas do tamanho de uma mordida, com cerca de 1 polegada de diâmetro.
-
5 - Resfriar e Servir:
Coloque os bocados de energia em um prato e refrigere por pelo menos 30 minutos para firmar antes de servir.
Reúna todos os ingredientes e certifique-se de que as tâmaras estão sem caroço e que as amêndoas estão prontas.
Em um processador de alimentos, combine amêndoas, coco ralado, tâmaras, cacau em pó, manteiga de amêndoa e mel opcional. Misture até que a mistura esteja pegajosa.
Se estiver usando, adicione gotas de chocolate amargo e sal marinho, e pulse algumas vezes para misturar uniformemente.
Usando suas mãos, forme a mistura em bolinhas do tamanho de uma mordida, com cerca de 1 polegada de diâmetro.
Coloque os bocados de energia em um prato e refrigere por pelo menos 30 minutos para firmar antes de servir.
Mais sobre: Deliciosos Bolinhos Energéticos de Amêndoas Joy para um Lanche Saudável
Bolinhas energéticas Almond Joy
Almond Joy Energy Bites são um deleite delicioso e saudável inspirado no sabor clássico da barra de chocolate. Essas mordidas combinam o sabor rico do chocolate, a crocância das amêndoas e a doçura natural das tâmaras e do coco, tornando-as perfeitas para um lanche rápido ou um reforço pós-treino.
Visão histórica
A inspiração por trás dessas mordidas energéticas vem da famosa barra de chocolate Almond Joy, que é uma das favoritas nos Estados Unidos desde a década de 1940. Esta receita transforma essa experiência indulgente em um lanche saudável e cheio de nutrientes que pode ser apreciado sem culpa.
Aspectos Únicos
O que diferencia essas mordidas energéticas é sua versatilidade. Elas são naturalmente adoçadas com tâmaras Medjool e podem ser facilmente personalizadas de acordo com o gosto pessoal, adicionando diferentes nozes, sementes ou temperos. A adição de manteiga de amêndoa não apenas realça o sabor, mas também fornece gorduras e proteínas saudáveis.
Dicas e notas
- Para uma versão vegana, substitua o mel por xarope de bordo.
- Sinta-se à vontade para experimentar diferentes manteigas de nozes ou adoçantes.
- Se preferir um sabor mais doce, adicione mais tâmaras ou um pouco de xarope de bordo.
Aproveite essas Bolinhas Energéticas Almond Joy como um lanche nutritivo que satisfaz seus desejos por doces e mantém você energizado durante todo o dia!
