Impulsione Seu Dia com Gotas de Energia de Amêndoa
(Boost Your Day with Almond Energy Drops)
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março 26, 2025
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Ingredientes
-
200 grams Farinha de amêndoa
(Use farinha de amêndoa finamente moída para a melhor textura.)
-
100 grams Mel
(O xarope de bordo pode ser usado como uma alternativa vegana.)
-
50 grams Óleo de coco
(Derretido para facilitar a mistura.)
-
30 grams Sementes de chia
(Rico em ácidos graxos ômega-3.)
-
1 teaspoon Extrato de baunilha
(Para adicionar sabor.)
-
50 grams Gotas de chocolate amargo
(Use pelo menos 70% de cacau para benefícios à saúde.)
-
1 pinch Sal
(Realça o sabor.)
(Use farinha de amêndoa finamente moída para a melhor textura.)
(O xarope de bordo pode ser usado como uma alternativa vegana.)
(Derretido para facilitar a mistura.)
(Rico em ácidos graxos ômega-3.)
(Para adicionar sabor.)
(Use pelo menos 70% de cacau para benefícios à saúde.)
(Realça o sabor.)
Nutrição
- Porções: 12
- Tamanho da Porção: 1 gota (15g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 5 g
- Fat: 10 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 4 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Instruções
-
1 - Misturar ingredientes secos:
Em uma tigela, combine farinha de amêndoa, sementes de chia e sal.
-
2 - Preparar Ingredientes Úmidos:
Em outra tigela, misture o óleo de coco derretido, o mel (ou xarope de bordo) e o extrato de baunilha.
-
3 - Combinar Misturas:
Despeje os ingredientes molhados nos ingredientes secos, misturando bem até formar uma massa espessa.
-
4 - Adicionar Pedacinhos de Chocolate:
Incorpore as gotas de chocolate amargo, se estiver usando.
-
5 - Modelar as gotas:
Retire pequenas quantidades da mistura e modele-as em gotas, colocando-as em uma assadeira forrada.
-
6 - Resfriar e Servir:
Refrigere por pelo menos 10 minutos para firmar antes de servir.
Em uma tigela, combine farinha de amêndoa, sementes de chia e sal.
Em outra tigela, misture o óleo de coco derretido, o mel (ou xarope de bordo) e o extrato de baunilha.
Despeje os ingredientes molhados nos ingredientes secos, misturando bem até formar uma massa espessa.
Incorpore as gotas de chocolate amargo, se estiver usando.
Retire pequenas quantidades da mistura e modele-as em gotas, colocando-as em uma assadeira forrada.
Refrigere por pelo menos 10 minutos para firmar antes de servir.
Mais sobre: Impulsione Seu Dia com Gotas de Energia de Amêndoa
Gotas de energia de amêndoa
Almond Energy Drops são um lanche delicioso e nutritivo que pode abastecer seu dia. Feito principalmente de farinha de amêndoa, essas mordidas não são apenas saborosas, mas também cheias de gorduras saudáveis, proteínas e fibras. Elas são perfeitas para um lanche rápido, depois de um treino ou até mesmo como um doce para sobremesa. A combinação de farinha de amêndoa e sementes de chia fornece uma base saudável, enquanto o mel adiciona um toque de doçura natural. Você pode personalizar essas gotas energéticas adicionando gotas de chocolate amargo para um sabor mais rico ou mantê-las simples para uma opção mais saudável.
História e significado cultural
As amêndoas têm sido usadas em várias cozinhas ao redor do mundo há séculos. Elas são conhecidas por seus benefícios à saúde, incluindo saúde cardíaca e controle de peso. O uso de amêndoas em lanches energéticos reflete uma tendência crescente em direção a hábitos alimentares mais saudáveis, particularmente na culinária americana, onde conveniência e nutrição são cada vez mais priorizadas.
Dicas e notas
- Você pode substituir o mel por xarope de bordo para uma opção vegana.
- Se você quiser algo mais crocante, considere misturar algumas nozes ou sementes picadas.
- Essas gotas podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até uma semana, o que as torna um lanche prático para levar para qualquer lugar.
Aspectos Únicos
O que faz as Almond Energy Drops se destacarem é sua versatilidade e facilidade de preparo. Ao contrário de muitas barras energéticas que exigem cozimento, essas gotas se juntam rapidamente e podem ser personalizadas para atender às suas preferências de gosto. Experimente diferentes sabores ou adições para torná-las suas!
