Pyszne Żujące Tropikalne Batony Orzechowe na Zdrową Przekąskę

Pyszne Żujące Tropikalne Batony Orzechowe na Zdrową Przekąskę

(Deliciously Chewy Tropical Nutty Bars for a Healthy Snack)

(0 Recenzje)
Porcje
12
Wielkość porcji
1 batonik (50g)
Czas przygotowania
15 Minuty
Czas gotowania
25 Minuty
Całkowity czas
40 Minuty
Pyszne Żujące Tropikalne Batony Orzechowe na Zdrową Przekąskę
Kategorie
Poziom
Głosy
0
Wyświetlenia strony
67
Aktualizacja
marzec 25, 2025

Składniki

Wartości odżywcze

  • Porcje: 12
  • Wielkość porcji: 1 batonik (50g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 24 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

Instrukcje

  • 1 - Wstępnie nagrzej piekarnik:
    Rozgrzej piekarnik do 350°F (175°C) i wyłóż formę do pieczenia o wymiarach 8x8 cali papierem do pieczenia.
  • 2 - Wymieszaj Składniki:
    W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, masło migdałowe, miód (lub syrop klonowy), suszoną mango, posiekane orzechy, nasiona chia, wiórki kokosowe, ekstrakt waniliowy i sól.
  • 3 - Dobrze połączyć:
    Dokładnie wymieszaj mieszankę, aż wszystkie składniki będą dobrze połączone i lepkie.
  • 4 - Naciśnij na patelnię:
    Przenieś mieszankę do przygotowanej formy do pieczenia i mocno ją dociśnij, aby stworzyć równą warstwę.
  • 5 - Piec:
    Piec w nagrzanym piekarniku przez 20-25 minut, aż brzegi nabiorą złotobrązowego koloru.
  • 6 - Schłodzić i Pokroić:
    Pozwól mu całkowicie ostygnąć w patelni, zanim go podniesiesz i pokroisz na batony.

Więcej o: Pyszne Żujące Tropikalne Batony Orzechowe na Zdrową Przekąskę

Batonik z orzechami i tropikalnymi smakami, stanowiący zdrową przekąskę.

Batony orzechowe tropikalne

Tropical Nutty Bars to pyszna przekąska, która przenosi smaki tropików prosto do Twojej kuchni. Dzięki mieszance płatków owsianych, masła migdałowego, suszonego mango i różnych orzechów, te batony są nie tylko pyszne, ale także pełne składników odżywczych. Można się nimi delektować o każdej porze dnia, co czyni je idealnym wyborem na śniadanie, popołudniową przekąskę, a nawet po treningu.

Historycznie batony orzechowe były popularne w różnych kulturach jako źródło energii i pożywienia. Połączenie orzechów i suszonych owoców było podstawą w wielu regionach, szczególnie w klimacie tropikalnym, gdzie tych składników jest pod dostatkiem. Zastosowanie miodu lub syropu klonowego dodaje odrobinę naturalnej słodyczy, podczas gdy nasiona chia i wiórki kokosowe zapewniają dodatkową teksturę i smak.

To, co czyni te batony wyjątkowymi, to ich wszechstronność; możesz je dostosować do swoich preferencji smakowych lub potrzeb dietetycznych. Możesz zamienić suszone owoce lub orzechy, dodać przyprawy, takie jak cynamon lub gałka muszkatołowa, a nawet włączyć superfoods, takie jak jagody goji lub ziarna kakaowca. Batony są również stosunkowo łatwe w przygotowaniu, co czyni je fantastyczną opcją dla osób, które mogą być początkujące w gotowaniu lub pieczeniu.

Te batony nie tylko są zdrową przekąską, ale także podkreślają znaczenie włączania pełnowartościowych składników do naszej diety. Są świetnym sposobem na uzupełnienie energii w ciągu dnia bez poświęcania smaku lub odżywiania. Ponadto, robienie ich w domu pozwala kontrolować składniki, zapewniając, że są wolne od konserwantów i sztucznych dodatków.

Ciesz się tymi batonami Tropical Nutty jako bezgrzesznym smakołykiem, który odżywi Twoje ciało i zaspokoi Twoje pragnienia. Idealne do dzielenia się lub po prostu delektowania się nimi samemu, z pewnością staną się Twoimi nowymi ulubieńcami!

Oceń przepis

Dodaj komentarz i recenzję

Opinie użytkowników

Na podstawie 0 recenzji
5 Gwiazdka
0
4 Gwiazdka
0
3 Gwiazdka
0
2 Gwiazdka
0
1 Gwiazdka
0
Dodaj komentarz i recenzję
Nigdy nie udostępnimy Twojego adresu e-mail nikomu innemu.