Klastry Migdałów i Kokosa - Pyszny Przepis na Przekąskę
(Almond Coconut Clusters - A Delightful Snack Recipe)
(0 Recenzje)
0
197
marzec 24, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
200 grams Migdały
(Użyj surowych lub prażonych migdałów, posiekanych.)
-
150 grams Wiórki kokosowe
(Bez cukru dla zdrowszej opcji.)
-
100 ml Miód
(Można zastąpić syropem klonowym jako opcją wegańską.)
-
50 grams Masło orzechowe
(Gładki lub chrupiący, według preferencji.)
-
1 tbsp Ekstrakt waniliowy
(Wzmacnia smak.)
-
1 pinch Sól
(Zrównoważenie słodyczy.)
(Użyj surowych lub prażonych migdałów, posiekanych.)
(Bez cukru dla zdrowszej opcji.)
(Można zastąpić syropem klonowym jako opcją wegańską.)
(Gładki lub chrupiący, według preferencji.)
(Wzmacnia smak.)
(Zrównoważenie słodyczy.)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 1 kiść (30g)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 12 g
- Protein: 5 g
- Fat: 14 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1.5 mg
Instrukcje
-
1 - Wstępnie nagrzej piekarnik:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F), aby przygotować się do pieczenia.
-
2 - Wymieszaj Składniki:
W dużej misce połącz posiekane migdały, wiórki kokosowe, miód, masło orzechowe, ekstrakt waniliowy i sól. Dokładnie wymieszaj, aż wszystkie składniki się połączą.
-
3 - Tworzenie Klasterów:
Używając rąk, nabierz małe porcje mieszanki i uformuj je w skupiska. Umieść je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
-
4 - Piec:
Piec zgrupowania w nagrzanym piekarniku przez 10-12 minut, aż będą złotobrązowe.
-
5 - Schłodzić i Podawać:
Wyjmij skupiska z piekarnika i pozwól im ostygnąć na blasze przez kilka minut, zanim przeniesiesz je na kratkę do całkowitego ostudzenia.
Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F), aby przygotować się do pieczenia.
W dużej misce połącz posiekane migdały, wiórki kokosowe, miód, masło orzechowe, ekstrakt waniliowy i sól. Dokładnie wymieszaj, aż wszystkie składniki się połączą.
Używając rąk, nabierz małe porcje mieszanki i uformuj je w skupiska. Umieść je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Piec zgrupowania w nagrzanym piekarniku przez 10-12 minut, aż będą złotobrązowe.
Wyjmij skupiska z piekarnika i pozwól im ostygnąć na blasze przez kilka minut, zanim przeniesiesz je na kratkę do całkowitego ostudzenia.
Więcej o: Klastry Migdałów i Kokosa - Pyszny Przepis na Przekąskę
Grona migdałowo-kokosowe
Migdałowo-kokosowe klastry to zachwycające połączenie faktur i smaków, które stanowią idealną przekąskę lub deser. Te niewielkie przysmaki łączą orzechowy chrup migdałów z tropikalną słodyczą kokosa, tworząc zachwycający kontrast, który z pewnością przypadnie do gustu. Ten przepis jest nie tylko prosty w przygotowaniu, ale także oferuje zdrową alternatywę dla konwencjonalnych słodkich przekąsek, dzięki czemu jest ulubionym daniem osób dbających o zdrowie.
Początki używania kokosa w przekąskach sięgają regionów tropikalnych, gdzie jest podstawowym składnikiem różnych kuchni. Z drugiej strony migdały są cenione od wieków ze względu na ich wartości odżywcze, dzięki czemu te kępy są zdrową przekąską. Zastosowanie naturalnych słodzików, takich jak miód lub syrop klonowy, dodaje odrobinę słodyczy bez poczucia winy, co jest idealne dla tych, którzy chcą rozkoszować się w zdrowszy sposób.
Te klastry są wszechstronne; możesz je dostosować, dodając inne składniki, takie jak suszone owoce lub nasiona, aby zwiększyć ich wartość odżywczą. Są nie tylko pyszne, ale także stanowią dobre źródło białka i zdrowych tłuszczów, dzięki czemu są idealną przekąską przed lub po treningu. Ciesz się tymi klastrami migdałowo-kokosowymi jako szybką przekąską lub dodaj je do swojego lunchboxa, aby uzyskać słodką niespodziankę. Z pewnością staną się ulubieńcami rodziny w mgnieniu oka!
