Pyszny Przepis na Przekąski z Kokosem i Migdałami
(Delicious Coconut Almond Snack Bites Recipe)
(0 Recenzje)
0
84
marzec 28, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
1 cup Migdały
(Surowe migdały, niesolone.)
-
1/2 cup Wiórki kokosowe
(Preferowany bez cukru.)
-
1/4 cup Syrop klonowy
(Można zastąpić miodem.)
-
1/4 cup Masło migdałowe
(Gładkie masło migdałowe jest najlepsze.)
-
1 tsp Ekstrakt waniliowy
(Użyj czystego ekstraktu waniliowego, aby uzyskać najlepszy smak.)
-
1/4 tsp Sól morska
(Zwiększa smak.)
-
2 tbsp Nasiona chia
(Opcjonalnie dla dodatkowej wartości odżywczej.)
(Surowe migdały, niesolone.)
(Preferowany bez cukru.)
(Można zastąpić miodem.)
(Gładkie masło migdałowe jest najlepsze.)
(Użyj czystego ekstraktu waniliowego, aby uzyskać najlepszy smak.)
(Zwiększa smak.)
(Opcjonalnie dla dodatkowej wartości odżywczej.)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 1 kęs (20g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 8 g
- Protein: 4 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 4 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 40 mg
- Iron: 1.5 mg
Instrukcje
-
1 - Mieszać migdały:
W robocie kuchennym zmiksuj migdały, aż utworzą gruboziarnistą mąkę.
-
2 - Wymieszaj Składniki:
Dodaj wiórki kokosowe, syrop klonowy, masło migdałowe, ekstrakt waniliowy i sól morską do robota kuchennego. Miksuj, aż składniki dobrze się połączą.
-
3 - Kęsy w Kształcie:
Używając rąk, wyjmij małe porcje mieszanki i uformuj je w kulki wielkości kęsa.
-
4 - Papryka:
Umieść przekąski na talerzu i wstaw do lodówki na co najmniej 5 minut, aby stwardniały.
W robocie kuchennym zmiksuj migdały, aż utworzą gruboziarnistą mąkę.
Dodaj wiórki kokosowe, syrop klonowy, masło migdałowe, ekstrakt waniliowy i sól morską do robota kuchennego. Miksuj, aż składniki dobrze się połączą.
Używając rąk, wyjmij małe porcje mieszanki i uformuj je w kulki wielkości kęsa.
Umieść przekąski na talerzu i wstaw do lodówki na co najmniej 5 minut, aby stwardniały.
Więcej o: Pyszny Przepis na Przekąski z Kokosem i Migdałami
Wstęp
Coconut Almond Snack Bites to rozkoszna i odżywcza uczta, która idealnie nadaje się na szybką przekąskę lub zdrowy deser. Te niepieczone przekąski łączą naturalną słodycz wiórków kokosowych i syropu klonowego z kremową konsystencją masła migdałowego, tworząc nieodpartą kombinację smaków. Są pełne zdrowych tłuszczów i białka, co czyni je doskonałym wyborem na zastrzyk energii w środku popołudnia.
Historia i znaczenie
Kokos i migdały są podstawą wielu kuchni na całym świecie. Kokos jest często używany w regionach tropikalnych, podczas gdy migdały są popularnym orzechem w diecie śródziemnomorskiej i bliskowschodniej. Ten przepis łączy te dwa składniki w nowoczesnej, zdrowej przekąsce, która jest łatwa do przygotowania i bardzo sycąca.
Wskazówki i uwagi
- Aby uzyskać bardziej dekadencki smak, warto dodać do mieszanki kawałki gorzkiej czekolady.
- Jeśli chcesz zwiększyć wartość odżywczą, możesz dodać nasiona chia lub siemię lniane.
- Te przekąski można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce nawet przez tydzień, co czyni je wygodną opcją na przekąskę.
Unikalne aspekty
To, co sprawia, że te Coconut Almond Snack Bites są wyjątkowe, to nie tylko ich pyszny smak, ale także ich wszechstronność. Możesz je łatwo dostosować, dodając do mieszanki swoje ulubione orzechy, nasiona lub suszone owoce. Są również wegańskie i bezglutenowe, dzięki czemu nadają się do różnych preferencji dietetycznych. Niezależnie od tego, czy szukasz szybkiej przekąski przed treningiem, czy zdrowej opcji deseru, te przekąski idealnie pasują do rachunku.
