Pyszne Tropikalne Przekąski Migdałowe na Zdrową Przekąskę
(Delicious Tropical Almond Snacks for a Healthy Treat)
(0 Recenzje)
0
78
marzec 25, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
200 grams Migdały
(Użyj surowych, niesolonych migdałów, aby uzyskać najlepsze rezultaty.)
-
100 grams Suszone Mango
(Pokrój na małe kawałki.)
-
75 grams Wiórki kokosowe
(Preferowany niesłodzony kokos.)
-
3 tablespoons Miód
(Można zastąpić syropem klonowym w wersji wegańskiej.)
-
2 tablespoons Nasiona chia
(Opcjonalnie, aby dodać teksturę i składniki odżywcze.)
-
1 teaspoon Cynamon
(Aby poprawić smak.)
(Użyj surowych, niesolonych migdałów, aby uzyskać najlepsze rezultaty.)
(Pokrój na małe kawałki.)
(Preferowany niesłodzony kokos.)
(Można zastąpić syropem klonowym w wersji wegańskiej.)
(Opcjonalnie, aby dodać teksturę i składniki odżywcze.)
(Aby poprawić smak.)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 2 kęsy (30g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 18 g
- Protein: 5 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 40 mg
- Iron: 1.2 mg
Instrukcje
-
1 - Przygotuj składniki:
Zbierz wszystkie składniki i dokładnie je zmierz.
-
2 - Przetwarzanie migdałów:
W robocie kuchennym zmiksuj migdały, aż będą drobno posiekane, ale nie w proszek.
-
3 - Wymieszaj Składniki:
W dużej misce połącz posiekane migdały, suszoną mango, wiórki kokosowe, miód, nasiona chia i cynamon. Dobrze wymieszaj, aż składniki się połączą.
-
4 - Przekąski w Kształcie:
Używając rąk, formuj mieszankę w małe kulki lub batony i umieść je na wyłożonej papierem blaszce do pieczenia.
-
5 - Zimne Przekąski:
Schłodź uformowane przekąski przez co najmniej 10 minut, aby stwardniały.
Zbierz wszystkie składniki i dokładnie je zmierz.
W robocie kuchennym zmiksuj migdały, aż będą drobno posiekane, ale nie w proszek.
W dużej misce połącz posiekane migdały, suszoną mango, wiórki kokosowe, miód, nasiona chia i cynamon. Dobrze wymieszaj, aż składniki się połączą.
Używając rąk, formuj mieszankę w małe kulki lub batony i umieść je na wyłożonej papierem blaszce do pieczenia.
Schłodź uformowane przekąski przez co najmniej 10 minut, aby stwardniały.
Więcej o: Pyszne Tropikalne Przekąski Migdałowe na Zdrową Przekąskę
Przekąski Tropikalne Migdałowe
Tropical Almond Snacks to rozkoszny przysmak fusion, który łączy chrupkość migdałów ze słodyczą owoców tropikalnych. Ten przepis jest idealny dla każdego, kto szuka pożywnej przekąski, która jest zarówno sycąca, jak i łatwa w przygotowaniu. Połączenie migdałów i suszonego mango zapewnia naturalną słodycz, a suszony kokos dodaje cudownej konsystencji.
Historycznie migdały uprawiane są od tysięcy lat, a ich początki sięgają Bliskiego Wschodu i Azji Południowej. Są nie tylko pyszne, ale także pełne składników odżywczych, co czyni je popularnym wyborem w różnych kuchniach na całym świecie. Dodatek miodu i nasion chia poprawia profil odżywczy, dzięki czemu przekąska ta jest zdrową ucztą.
Ten przepis jest niesamowicie wszechstronny; możesz swobodnie zamienić suszone mango na swój ulubiony owoc lub dodać trochę gorzkiej czekolady, aby uzyskać dekadencki akcent. Idealne na szkolne lunche, przekąski po treningu lub jako pyszny deser, te tropikalne przekąski migdałowe z pewnością przypadną do gustu zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Przygotuj porcję wcześniej i przechowuj je w lodówce, aby mieć szybką opcję na wynos, która zaspokoi Twoje pragnienia bez poczucia winy.
