Pyszne Bombki Z Masłem Orzechowym na Słodkie Zachcianki
(Delicious Peanut Butter Bliss Bombs for Sweet Cravings)
(0 Recenzje)
0
86
marzec 27, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
1 cup Masło orzechowe
(Użyj naturalnego masła orzechowego, aby uzyskać najlepsze rezultaty.)
-
1 cup Owies
(Użyj płatków owsianych, aby uzyskać żującą teksturę.)
-
1/2 cup Miód lub syrop klonowy
(Syrop klonowy na wegańską opcję.)
-
1/4 cup Nasiona chia
(Dodaje zastrzyk wartości odżywczej.)
-
1/2 cup Ciemne chipsy czekoladowe
(Użyj wegańskich kawałków czekolady, jeśli chcesz.)
-
1 tbsp Ekstrakt waniliowy
(Aby dodać smaku.)
-
1/2 cup Płatki kokosowe
(Preferowane są płatki bez cukru.)
(Użyj naturalnego masła orzechowego, aby uzyskać najlepsze rezultaty.)
(Użyj płatków owsianych, aby uzyskać żującą teksturę.)
(Syrop klonowy na wegańską opcję.)
(Dodaje zastrzyk wartości odżywczej.)
(Użyj wegańskich kawałków czekolady, jeśli chcesz.)
(Aby dodać smaku.)
(Preferowane są płatki bez cukru.)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 1 bomba szczęścia (20g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 4 g
- Fat: 6 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 4 g
- Sodium: 80 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 0.5 mg
Instrukcje
-
1 - Wymieszaj Składniki:
W dużej misce wymieszaj masło orzechowe, płatki owsiane i miód (lub syrop klonowy). Mieszaj, aż składniki dobrze się połączą.
-
2 - Dodaj Opcjonalne Składniki:
Dodaj nasiona chia, kawałki czekolady, ekstrakt waniliowy i wiórki kokosowe, jeśli używasz. Dokładnie wymieszaj.
-
3 - Bomby Szczęścia:
Używając rąk, formuj mieszankę w małe kulki (około 1 cala średnicy).
-
4 - Papryka:
Umieść bliss bomby na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i schłodź przez co najmniej 30 minut przed podaniem.
W dużej misce wymieszaj masło orzechowe, płatki owsiane i miód (lub syrop klonowy). Mieszaj, aż składniki dobrze się połączą.
Dodaj nasiona chia, kawałki czekolady, ekstrakt waniliowy i wiórki kokosowe, jeśli używasz. Dokładnie wymieszaj.
Używając rąk, formuj mieszankę w małe kulki (około 1 cala średnicy).
Umieść bliss bomby na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i schłodź przez co najmniej 30 minut przed podaniem.
Więcej o: Pyszne Bombki Z Masłem Orzechowym na Słodkie Zachcianki
Bomby szczęścia z masłem orzechowym
Peanut Butter Bliss Bombs to rozkoszny przysmak, który łączy bogaty, kremowy smak masła orzechowego z dobrocią owsa i opcjonalnymi dodatkami, takimi jak nasiona chia i kawałki gorzkiej czekolady. Ten przepis bez pieczenia to łatwa i zdrowa przekąska, która może zwiększyć poziom energii i zaspokoić ochotę na słodycze bez poczucia winy.
Wskazówki i uwagi
Podczas przygotowywania tych bomb szczęścia, upewnij się, że używasz naturalnego masła orzechowego, aby uzyskać najlepszy smak i konsystencję. Możesz dostosować przepis, dodając swoje ulubione nasiona, orzechy lub suszone owoce. Jeśli wolisz opcję wegańską, po prostu zamień miód na syrop klonowy.
Historia i znaczenie kulturowe
Masło orzechowe ma długą historię w Stanach Zjednoczonych, często kojarzone z przekąskami z dzieciństwa i comfort food. Te bomby szczęścia to nowoczesna odmiana, odzwierciedlająca obecny trend w kierunku zdrowszych przekąsek bez pieczenia, które odpowiadają zabieganym stylom życia.
Unikalne aspekty
To, co wyróżnia Peanut Butter Bliss Bombs, to ich wszechstronność. Mogą być bezglutenowe, jeśli użyjesz bezglutenowych płatków owsianych, i mogą być dostosowane do różnych preferencji dietetycznych. Są idealne do przygotowywania posiłków, dzięki czemu zawsze masz pod ręką pożywną przekąskę.
Te błogie bomby mogą być spożywane przez całą rodzinę, co czyni je zabawną i angażującą aktywnością kulinarną dla dzieci. Uformuj z nich różne kształty i rozmiary, a nawet pozwól im pokryć bomby wiórkami kokosowymi lub posiekanymi orzechami, aby uzyskać dodatkową teksturę. Ciesz się tymi błogimi kęsami jako szybkim śniadaniem, popołudniową przekąską lub smakołykiem po treningu!
