Rozkoszuj się Batonikami Błogości Kokosowo-Migdałowej
(Indulge in Coconut Almond Bliss Bars)
(0 Recenzje)
0
89
marzec 27, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
150 grams Mąka migdałowa
(Może być zastąpione mąką uniwersalną jako opcją bezglutenową)
-
100 grams Wiórki kokosowe
(Użyj niesłodzonego dla zdrowszej opcji)
-
80 grams Miód
(Syrop klonowy można stosować jako wegańską alternatywę)
-
60 grams Olej kokosowy
(Roztopiony dla łatwiejszego mieszania)
-
1 teaspoon Ekstrakt waniliowy
(Użyj czystego ekstraktu waniliowego, aby uzyskać najlepszy smak)
-
1 pinch Sól
(Wzmacnia smak)
-
50 grams Ciemne chipsy czekoladowe
(Opcjonalne, do dekoracji)
(Może być zastąpione mąką uniwersalną jako opcją bezglutenową)
(Użyj niesłodzonego dla zdrowszej opcji)
(Syrop klonowy można stosować jako wegańską alternatywę)
(Roztopiony dla łatwiejszego mieszania)
(Użyj czystego ekstraktu waniliowego, aby uzyskać najlepszy smak)
(Wzmacnia smak)
(Opcjonalne, do dekoracji)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 1 batonik (50g)
- Calories: 220 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 5 g
- Fat: 15 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1.5 mg
Instrukcje
-
1 - Wstępnie nagrzej piekarnik:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F), aby przygotować się do pieczenia.
-
2 - Wymieszać suche składniki:
W dużej misce wymieszaj mąkę migdałową, wiórki kokosowe i sól.
-
3 - Połącz mokre składniki:
W osobnej misce wymieszaj roztopiony olej kokosowy, miód (lub syrop klonowy) i ekstrakt waniliowy.
-
4 - Łączenie Mieszanek:
Wlej mokre składniki do suchych składników i mieszaj, aż dobrze się połączą.
-
5 - Przygotować naczynie do pieczenia:
Wyłóż kwadratową formę do pieczenia papierem do pieczenia, aby ułatwić wyjmowanie.
-
6 - Piec:
Rozprowadź mieszankę równomiernie w przygotowanej formie i piecz przez 20 minut.
-
7 - Schłodzić i Pokroić:
Pozwól, aby batony całkowicie ostygły przed pokrojeniem na kwadraty.
-
8 - Opcjonalny Dodatek:
Roztop ciemne kawałki czekolady i polej nimi ostudzone batoniki, jeśli chcesz.
Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F), aby przygotować się do pieczenia.
W dużej misce wymieszaj mąkę migdałową, wiórki kokosowe i sól.
W osobnej misce wymieszaj roztopiony olej kokosowy, miód (lub syrop klonowy) i ekstrakt waniliowy.
Wlej mokre składniki do suchych składników i mieszaj, aż dobrze się połączą.
Wyłóż kwadratową formę do pieczenia papierem do pieczenia, aby ułatwić wyjmowanie.
Rozprowadź mieszankę równomiernie w przygotowanej formie i piecz przez 20 minut.
Pozwól, aby batony całkowicie ostygły przed pokrojeniem na kwadraty.
Roztop ciemne kawałki czekolady i polej nimi ostudzone batoniki, jeśli chcesz.
Więcej o: Rozkoszuj się Batonikami Błogości Kokosowo-Migdałowej
Kokosowo-migdałowy błogostan
Batony Coconut Almond Bliss to rozkoszny przysmak, który łączy bogate smaki kokosa i migdałów w ciągnącej się, satysfakcjonującej przekąsce. Idealne na każdą porę dnia, te batony są łatwe w przygotowaniu i można je dostosować do swoich preferencji dietetycznych. Zastosowanie mąki migdałowej sprawia, że są bezglutenowe, a połączenie miodu i oleju kokosowego zapewnia naturalną słodycz i wilgotną konsystencję.
Wskazówki i uwagi
Podczas przygotowywania tych batoników możesz dodać swoje ulubione orzechy lub nasiona, aby uzyskać dodatkową chrupkość. Jeśli wolisz słodszy smak, możesz dostosować ilość miodu lub użyć kawałków czekolady jako posypki. Te batoniki można przechowywać w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej do tygodnia, co czyni je świetną opcją do przygotowywania posiłków lub szybką przekąską.
Historia i znaczenie kulturowe
Kokos i migdały są podstawą w różnych kuchniach na całym świecie, często cenione za swoje właściwości zdrowotne, w tym zdrowe tłuszcze i bogactwo składników odżywczych. Ten przepis łączy wpływy kuchni amerykańskiej i tropikalnej, pokazując, jak różnorodne składniki mogą się połączyć, aby stworzyć coś wyjątkowego. Ciesz się tymi batonami jako słodką przekąską lub odżywczą przekąską w podróży!
