Zdrowe Batoniki Energetyczne Almond Joy na Szybką Przekąskę
(Healthy Almond Joy Energy Bars for a Quick Snack)
(0 Recenzje)
0
124
marzec 25, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
200 grams Migdały
(Posiekany lub cały; pieczony dla lepszego smaku.)
-
150 grams Daktyle
(Datle Medjool są zalecane ze względu na słodycz.)
-
100 grams Wiórki kokosowe
(Niesłodzona kokos jest najlepsza.)
-
30 grams Proszek kakaowy
(Użyj niesłodzonego kakao w proszku, aby uzyskać bogaty smak.)
-
60 ml Syrop klonowy
(Można zastąpić miodem.)
-
1 tsp Ekstrakt waniliowy
(Wzmacnia smak.)
(Posiekany lub cały; pieczony dla lepszego smaku.)
(Datle Medjool są zalecane ze względu na słodycz.)
(Niesłodzona kokos jest najlepsza.)
(Użyj niesłodzonego kakao w proszku, aby uzyskać bogaty smak.)
(Można zastąpić miodem.)
(Wzmacnia smak.)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 1 batonik (40g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Protein: 5 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 12 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 1.5 mg
Instrukcje
-
1 - Przygotuj składniki:
Posiek migdały i usuń pestki z daktyli. Zmierz wszystkie składniki.
-
2 - Mieszać Składniki:
W robocie kuchennym połącz migdały, daktyle, wiórki kokosowe, kakao w proszku, syrop klonowy i ekstrakt waniliowy. Miksuj, aż masa stanie się lepką.
-
3 - Naciśnij na patelnię:
Wyłóż formę do pieczenia papierem do pieczenia i równomiernie wciśnij mieszankę do formy.
-
4 - Schłodź i Pokrój:
Schłodź przez co najmniej 15 minut, a następnie pokrój na batony.
Posiek migdały i usuń pestki z daktyli. Zmierz wszystkie składniki.
W robocie kuchennym połącz migdały, daktyle, wiórki kokosowe, kakao w proszku, syrop klonowy i ekstrakt waniliowy. Miksuj, aż masa stanie się lepką.
Wyłóż formę do pieczenia papierem do pieczenia i równomiernie wciśnij mieszankę do formy.
Schłodź przez co najmniej 15 minut, a następnie pokrój na batony.
Więcej o: Zdrowe Batoniki Energetyczne Almond Joy na Szybką Przekąskę
Batony energetyczne Almond Joy
Batony energetyczne Almond Joy Energy Bars to zachwycająca mieszanka smaków i tekstur, które naśladują uwielbiany batonik, ale w o wiele zdrowszej formie. Idealne na szybką przekąskę lub zastrzyk energii po treningu, batony te są wypełnione zdrowymi składnikami, takimi jak migdały, daktyle i wiórki kokosowe.
Historycznie batony energetyczne były popularnym wyborem zarówno wśród sportowców, jak i entuzjastów zdrowego trybu życia, zapewniając wygodne źródło energii. Połączenie orzechów i suszonych owoców tworzy satysfakcjonującą ucztę, która jest również bogata w składniki odżywcze. Migdały, znane ze zdrowych tłuszczów i białka, doskonale komponują się z naturalną słodyczą daktyli, a wiórki kokosowe dodają tropikalnego akcentu.
Ten przepis jest niesamowicie elastyczny; możesz łatwo dostosować słodycz, modyfikując ilość syropu klonowego lub zastępując go miodem, dzięki czemu nadaje się do różnych preferencji dietetycznych. Ponadto przepis ten jest przyjazny dla wegan, dzięki czemu każdy może cieszyć się tą pyszną przekąską.
Niezależnie od tego, czy jesteś w ruchu, czy po prostu potrzebujesz zastrzyku energii w ciągu dnia, te batony energetyczne Almond Joy są doskonałym wyborem, który nie tylko zaspokoi Twoją ochotę na słodycze, ale także nakarmi Twoje ciało. Ciesz się nimi jako częścią śniadania, popołudniową przekąską, a nawet smakołykiem po kolacji. Najlepsze jest to, że są łatwe w przygotowaniu i nie wymagają pieczenia! Wypróbuj je i ciesz się zastrzykiem energii, który zapewniają!
