Orzechowe, Żujące Przekąski Mocy z Migdałami i Kokosem
(Nutty, Chewy Almond Coconut Power Snacks)
(0 Recenzje)
0
70
marzec 26, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
150 grams Migdały
(Użyj surowych lub prażonych migdałów, niesolonych.)
-
100 grams Wiórki kokosowe
(Zalecany jest niesłodzony wiór kokosowy.)
-
60 grams Miód
(Można zastąpić syropem klonowym jako opcją wegańską.)
-
50 grams Masło orzechowe
(Naturalne masło orzechowe działa najlepiej.)
-
30 grams Nasiona chia
(Opcjonalnie, dodaje dodatkowe błonnik i omega-3.)
-
50 grams Ciemne chipsy czekoladowe
(Opcjonalnie, dodaje słodyczy i bogactwa.)
-
1 teaspoon Ekstrakt waniliowy
(Wzmacnia smak, opcjonalnie.)
(Użyj surowych lub prażonych migdałów, niesolonych.)
(Zalecany jest niesłodzony wiór kokosowy.)
(Można zastąpić syropem klonowym jako opcją wegańską.)
(Naturalne masło orzechowe działa najlepiej.)
(Opcjonalnie, dodaje dodatkowe błonnik i omega-3.)
(Opcjonalnie, dodaje słodyczy i bogactwa.)
(Wzmacnia smak, opcjonalnie.)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 1 przekąska (30g)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 6 g
- Fat: 12 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1.5 mg
Instrukcje
-
1 - Przygotuj składniki:
Zbierz i zmierz wszystkie składniki zgodnie z przepisem.
-
2 - Wymieszać suche składniki:
W dużej misce połącz migdały, wiórki kokosowe i nasiona chia.
-
3 - Połącz mokre składniki:
W osobnej misce wymieszaj miód, masło orzechowe i ekstrakt waniliowy, aż będzie gładkie.
-
4 - Łączenie Mieszanek:
Wlej mokrą mieszankę do suchych składników i mieszaj, aż dobrze się połączą.
-
5 - Dodaj Czekoladowe Chipsy:
Delikatnie wmieszaj ciemne kawałki czekolady, jeśli używasz.
-
6 - Przekąski w Kształcie:
Wydobądź małe porcje i uformuj w kulki lub batony.
-
7 - Papryka:
Umieść uformowane przekąski na talerzu i wstaw do lodówki na co najmniej 10 minut, aby stwardniały.
Zbierz i zmierz wszystkie składniki zgodnie z przepisem.
W dużej misce połącz migdały, wiórki kokosowe i nasiona chia.
W osobnej misce wymieszaj miód, masło orzechowe i ekstrakt waniliowy, aż będzie gładkie.
Wlej mokrą mieszankę do suchych składników i mieszaj, aż dobrze się połączą.
Delikatnie wmieszaj ciemne kawałki czekolady, jeśli używasz.
Wydobądź małe porcje i uformuj w kulki lub batony.
Umieść uformowane przekąski na talerzu i wstaw do lodówki na co najmniej 10 minut, aby stwardniały.
Więcej o: Orzechowe, Żujące Przekąski Mocy z Migdałami i Kokosem
Przekąski o smaku migdałów i kokosa
Przekąski Almond Coconut Power Snacks to rozkoszny, pełen energii przysmak, który łączy orzechowy smak migdałów z tropikalną słodyczą kokosa. Te przekąski są nie tylko pyszne, ale także niezwykle łatwe w przygotowaniu. Są idealne do podjadania w podróży, po treningu, a nawet jako zdrowa opcja deseru. Połączenie migdałów i kokosa zapewnia bogate źródło białka i zdrowych tłuszczów, dzięki czemu są satysfakcjonującym wyborem dla każdego, kto chce zwiększyć swój poziom energii.
Wskazówki i uwagi
- Jeśli wolisz słodszą przekąskę, możesz zwiększyć ilość miodu lub dodać więcej kawałków czekolady.
- Aby uzyskać inny profil smakowy, spróbuj dodać przyprawy takie jak cynamon lub gałka muszkatołowa.
- Przekąski te można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce nawet przez tydzień.
Historia i znaczenie kulturowe
Migdały i kokosy to składniki o bogatej historii w różnych kulturach. Migdały uprawiane są od tysięcy lat, wywodzą się z Bliskiego Wschodu i rozprzestrzeniają się w Europie i Azji. Kokosy z kolei są podstawą w regionach tropikalnych i często kojarzone są ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem ze względu na ich właściwości nawilżające. Połączenie tych dwóch składników nie tylko podkreśla ich indywidualne korzyści, ale także tworzy przekąskę, która jest inspirowana globalnie i wszechstronna.
Unikalne aspekty
Ten przepis wyróżnia się prostotą i możliwością dostosowania. Możesz go łatwo dostosować, dodając ulubione orzechy, nasiona lub suszone owoce, aby uczynić go swoim. Ciesz się przekąskami Almond Coconut Power Snacks jako zdrową przekąską, która doda Ci energii na cały dzień!
