Zdrowe Kule Energetyczne z Migdałami i Kokosem dla Zwiększenia Energii
(Healthy Almond Coconut Power Balls for Energy Boost)
(0 Recenzje)
0
68
marzec 25, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
1 cup Migdały
(Użyj surowych migdałów jako zdrowszej opcji.)
-
1/2 cup Wiórki kokosowe
(Kokos bez cukru dla zdrowszego wyboru.)
-
10 pieces Daktyle Medjool
(Daktyle bez pestek dla naturalnej słodyczy.)
-
1/4 cup Masło orzechowe
(Masło migdałowe może być używane jako alternatywa.)
-
2 tbsp Nasiona chia
(Aby dodać błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3.)
-
1 tsp Ekstrakt waniliowy
(Dodaje smaku do mieszanki.)
-
1/4 tsp Sól
(Wzmacnia smak.)
(Użyj surowych migdałów jako zdrowszej opcji.)
(Kokos bez cukru dla zdrowszego wyboru.)
(Daktyle bez pestek dla naturalnej słodyczy.)
(Masło migdałowe może być używane jako alternatywa.)
(Aby dodać błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3.)
(Dodaje smaku do mieszanki.)
(Wzmacnia smak.)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 1 kulka (20g)
- Calories: 80 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Protein: 3 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.5 mg
Instrukcje
-
1 - Przygotuj składniki:
Zmierz wszystkie składniki i usuń pestki z daktyli, jeśli to konieczne.
-
2 - Wymieszaj mieszankę:
W robocie kuchennym połącz migdały, kokos, daktyle i sól. Pulsuj, aż będą drobno posiekane.
-
3 - Dodaj Mokre Składniki:
Dodaj masło orzechowe (lub masło migdałowe), nasiona chia i ekstrakt waniliowy. Miksuj, aż masa się połączy.
-
4 - Formować Kulki:
Używając rąk, formuj mieszankę w małe kulki o średnicy około 1 cala.
-
5 - Schłodzić i Podawać:
Umieść kulki na blasze do pieczenia i schłodź w lodówce przez co najmniej 30 minut przed podaniem.
Zmierz wszystkie składniki i usuń pestki z daktyli, jeśli to konieczne.
W robocie kuchennym połącz migdały, kokos, daktyle i sól. Pulsuj, aż będą drobno posiekane.
Dodaj masło orzechowe (lub masło migdałowe), nasiona chia i ekstrakt waniliowy. Miksuj, aż masa się połączy.
Używając rąk, formuj mieszankę w małe kulki o średnicy około 1 cala.
Umieść kulki na blasze do pieczenia i schłodź w lodówce przez co najmniej 30 minut przed podaniem.
Więcej o: Zdrowe Kule Energetyczne z Migdałami i Kokosem dla Zwiększenia Energii
Kulki mocy z migdałów i kokosa
Almond Coconut Power Balls to pyszna i odżywcza przekąska idealna dla każdego, kto chce zwiększyć swój poziom energii. Te małe kąski są nie tylko łatwe do zrobienia, ale także pyszne i pełne zdrowych składników. Połączenie migdałów i kokosa nadaje im bogaty, orzechowy smak, a daktyle Medjool zapewniają naturalną słodycz bez konieczności stosowania rafinowanego cukru.
Początków kulek energetycznych można doszukiwać się w różnych społecznościach dbających o zdrowie, szczególnie w Stanach Zjednoczonych, gdzie trend zdrowych przekąsek zyskał ogromną popularność. Te kulki energetyczne są wszechstronne i można je dostosować do różnych składników, takich jak proszek proteinowy, nasiona lub inne orzechy, aby odpowiadały osobistym preferencjom.
Kulturowe znaczenie takich przekąsek energetycznych leży w ich zdolności do zaspokajania różnych potrzeb dietetycznych, w tym diet wegańskich i bezglutenowych, co czyni je wszechstronnym wyborem dla wielu osób. Są świetną przekąską na wynos, idealną dla zapracowanych osób lub tych, którzy chcą uzupełnić zapasy energii po treningu. Ogólnie rzecz biorąc, Almond Coconut Power Balls to fantastyczny dodatek do każdego zdrowego stylu życia, dostarczający niezbędnych składników odżywczych i szybki zastrzyk energii w zaledwie kilku kęsach.
