맛있는 코코넛 블리스 단백질 볼 레시피

맛있는 코코넛 블리스 단백질 볼 레시피

(Delicious Coconut Bliss Protein Balls Recipe)

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인분
12
1인분 크기
1 공 (30g)
준비 시간
15 분
총 소요 시간
15 분
맛있는 코코넛 블리스 단백질 볼 레시피
카테고리
국가
요리들
난이도
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0
페이지 조회수
71
업데이트
3월 27, 2025

재료

  • 1 cup 채썬 코코넛
    (무당이 더 건강한 선택으로 선호됩니다.)
  • 1/2 cup 아몬드 버터
    (원하는 경우 땅콩 버터로 대체할 수 있습니다.)
  • 1/4 cup
    (메이플 시럽은 비건 옵션으로 사용할 수 있습니다.)
  • 1 cup 롤드 오트
    (필요한 경우 글루텐 프리 귀리를 사용하십시오.)
  • 2 tbsp 치아씨드
    (추가 섬유질과 오메가-3 지방산을 추가합니다.)
  • 1 tsp 바닐라 추출물
    (최고의 풍미를 위해 순수 바닐라 추출물을 사용하세요.)
  • 1/4 tsp 소금
    (공의 맛을 향상시킵니다.)
  • 1/4 cup 다크 초콜릿 칩
    (선택 사항, 단맛과 풍미를 더하기 위해.)

영양 정보

  • 인분: 12
  • 1인분 크기: 1 공 (30g)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 12 g
  • Protein: 3 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 20 mg
  • Iron: 0.5 mg

조리법

  • 1 - 모든 재료를 섞으세요:
    큰 믹싱 볼에 잘게 썬 코코넛, 아몬드 버터, 꿀, 롤드 오트, 치아 씨앗, 바닐라 추출물, 그리고 소금을 섞습니다.
  • 2 - 초콜릿 칩 추가:
    사용하는 경우, 다크 초콜릿 칩을 혼합물에 접어 넣어 고르게 분포될 때까지 섞으세요.
  • 3 - 공 만들기:
    손을 사용하여 혼합물에서 작은 공(지름 약 2.5cm)을 만들고 유산지를 깐 베이킹 시트에 놓습니다.
  • 4 - 칠리:
    서빙하기 전에 단백질 볼을 최소 30분 동안 냉장 보관하여 단단하게 만드세요.

맛있는 코코넛 블리스 단백질 볼 레시피 :에 대한 자세한 정보

코코넛, 견과류, 씨앗으로 만든 영양가 있고 맛있는 단백질 볼은 완벽한 간식입니다!

코코넛 블리스 단백질 볼은 빠르게 에너지를 보충하기에 완벽한 맛있고 영양가 있는 간식입니다. 이 단백질 볼은 만들기 쉬울 뿐만 아니라 잘게 썬 코코넛, 아몬드 버터, 치아씨드와 같은 건강한 재료로 가득 차 있습니다. 이러한 재료의 조합은 건강한 지방, 단백질, 섬유질의 훌륭한 공급원을 제공합니다. 좋아하는 견과류나 씨앗을 추가하거나 더 달콤한 버전을 위해 말린 과일을 통합하여 레시피를 수정할 수도 있습니다. 이 레시피의 다양성은 집에서든, 직장에서든, 이동 중이든 간식 옵션에 훌륭한 추가 사항입니다.

코코넛은 전 세계 여러 요리, 특히 열대 지방에서 주요 재료로 사용되었습니다. 심장 건강을 지원하고 필수 영양소를 제공하는 등 수많은 건강상의 이점으로 알려져 있습니다. 코코넛 블리스 단백질 볼을 직접 만들면 건강에 좋은 재료로 만들어졌을 뿐만 아니라 상점에서 판매하는 간식에서 흔히 발견되는 방부제도 피할 수 있습니다.

이 단백질 볼은 운동 후 간식이나 어린이를 위한 건강한 간식으로 이상적입니다. 추가된 다크 초콜릿 칩은 건강 목표를 저해하지 않고 달콤한 것을 만족시킬 수 있습니다. 이 건강한 간식을 만들어보고, 다양한 맛과 재료로 실험하여 완벽한 조합을 찾아보세요!

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