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건강한 간식을 위한 맛있는 아몬드 코코넛 블리스 볼 레시피

Name: 건강한 간식을 위한 맛있는 아몬드 코코넛 블리스 볼 레시피
Ingredients: 150 grams 아몬드; 100 grams 건조 코코넛; 10 pieces 메주울 대추; 2 tbsp 메이플 시럽; 3 tbsp 아몬드 버터; 1 tsp 바닐라 추출물; 1 pinch 바다 소금

(Delicious Almond Coconut Bliss Balls Recipe for Healthy Snacking)

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인분

12

1인분 크기

1 공 (20g)

준비 시간

15 분

총 소요 시간

15 분

카테고리

스낵 디저트

국가

영국

요리들

비건 건강 식품

난이도

쉬운

투표
0

페이지 조회수
243

업데이트
3월 22, 2025

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재료

150 grams 아몬드
(맛을 더하기 위해 생 아몬드 또는 구운 아몬드를 사용하세요.)
100 grams 건조 코코넛
(무가당 코코넛은 더 건강한 옵션을 제공합니다.)
10 pieces 메주울 대추
(씨 없는 대추는 자연적인 단맛을 제공하고 혼합물을 결합합니다.)
2 tbsp 메이플 시럽
(비건 옵션이 아닌 경우 꿀로 대체할 수 있습니다.)
3 tbsp 아몬드 버터
(아몬드 맛을 향상시킵니다.)
1 tsp 바닐라 추출물
(최고의 풍미를 위해 순수 바닐라 추출물을 사용하세요.)
1 pinch 바다 소금
(단맛과 풍미를 향상시킵니다.)

영양 정보

인분: 12
1인분 크기: 1 공 (20g)
Calories: 120 kcal
Carbohydrates: 15 g
Protein: 4 g
Fat: 7 g
Fiber: 2 g
Sugar: 8 g
Sodium: 5 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 30 mg
Iron: 1 mg

조리법

1 - 재료 준비하기:
모든 재료를 모으고 대추가 씨가 없고 부드러운지 확인하세요.
2 - 재료 섞기:
푸드 프로세서에서 아몬드, 건조 코코넛, 대추, 아몬드 버터, 메이플 시럽(사용하는 경우), 바닐라 추출물 및 바다 소금을 결합합니다. 혼합물이 끈적하고 함께 유지될 때까지 블렌딩합니다.
3 - 공 만들기:
손을 사용하여 혼합물의 작은 부분을 가져와서 큰 숟가락 크기만큼 공 모양으로 만듭니다.
4 - 식히고 제공하기:
행복 볼을 냉장고에 최소 30분 동안 두어 굳게 하세요. 즐기세요!

건강한 간식을 위한 맛있는 아몬드 코코넛 블리스 볼 레시피 :에 대한 자세한 정보

아몬드 코코넛 블리스 볼은 영양가가 높고 맛있는 간식으로, 에너지 보충에 완벽합니다.

아몬드 코코넛 블리스 볼

아몬드 코코넛 블리스 볼은 아몬드와 코코넛의 풍부한 풍미와 메조울 대추의 자연스러운 단맛을 결합한 맛있고 영양가 있는 간식입니다. 이 한입 크기의 간식은 준비하기 쉬울 뿐만 아니라 하루 종일 빠르게 에너지를 보충할 수 있는 좋은 선택입니다. 운동 후 간식, 오후에 기분을 좋게 하는 간식 또는 건강한 디저트를 찾고 있든 이 블리스 볼은 완벽하게 적합합니다.

블리스 볼의 역사는 건강한 간식의 증가 추세와 생식 식단의 증가로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 이러한 간식은 일반적으로 영양소가 가득한 통식품 재료로 구성되어 있어 건강 애호가들에게 인기 있는 선택입니다. 견과류와 말린 과일의 조합은 필수적인 비타민과 미네랄을 제공하는 동시에 만족스러운 식감을 만들어냅니다.

문화적으로 아몬드와 코코넛과 같은 재료는 다양한 세계 요리에서 중요한 역할을 하는데, 특히 아몬드와 코코넛이 풍부하게 재배되는 지역에서 그렇습니다. 아몬드는 종종 지중해식 식단과 연관되고, 코코넛은 열대 요리에서 중요한 역할을 합니다. 이러한 재료의 다양성 덕분에 블리스 볼의 무한한 변형이 가능하며, 비건과 글루텐 프리 식단을 포함한 다양한 식단 요구 사항에 맞게 조정할 수 있습니다.

게다가, 집에서 이 블리스 볼을 만들면 재료를 조절하고 취향에 맞게 조절할 수 있습니다. 계피나 카다멈과 같은 향신료를 더해 더 따뜻하게 만들거나, 다양한 너트 버터를 실험해 완벽한 블렌드를 만들 수도 있습니다. 아몬드 코코넛 블리스 볼은 간단하고 건강한 재료가 어떻게 결합되어 모든 사람이 즐길 수 있는 맛있고 죄책감 없는 탐닉을 만들어낼 수 있는지에 대한 증거입니다.