홈페이지 » » » 코코넛 아몬드 파워 바이트

에너지 증진을 위한 영양가 있는 코코넛 아몬드 파워 바이트

Name: 에너지 증진을 위한 영양가 있는 코코넛 아몬드 파워 바이트
Ingredients: 1 cup 아몬드 가루; 1/2 cup 채썬 코코넛; 1/3 cup 꿀; 1/4 cup 아몬드 버터; 2 tbsp 치아씨드; 1 tsp 바닐라 추출물; 1/4 tsp 소금

(Nutritious Coconut Almond Power Bites for Energy Boost)

(0 리뷰)

인분

12

1인분 크기

2 입 (30g)

준비 시간

15 분

총 소요 시간

15 분

카테고리

스낵 디저트

국가

미국

요리들

건강 식품 미국식

난이도

쉬운

투표
0

페이지 조회수
63

업데이트
3월 26, 2025

신고
문제 보고

재료

1 cup 아몬드 가루
(어떤 견과류 가루로도 대체할 수 있습니다.)
1/2 cup 채썬 코코넛
(더 건강한 옵션을 위해 무가당을 사용하세요.)
1/3 cup 꿀
(아가베 시럽은 비건 대안으로 사용할 수 있습니다.)
1/4 cup 아몬드 버터
(땅콩버터는 대체물이 될 수 있습니다.)
2 tbsp 치아씨드
(추가 섬유소 및 오메가-3를 위한 선택 사항입니다.)
1 tsp 바닐라 추출물
(맛을 향상시킵니다.)
1/4 tsp 소금
(전체 맛을 향상시킵니다.)

영양 정보

인분: 12
1인분 크기: 2 입 (30g)
Calories: 180 kcal
Carbohydrates: 15 g
Protein: 5 g
Fat: 12 g
Fiber: 3 g
Sugar: 7 g
Sodium: 10 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 50 mg
Iron: 0.8 mg

조리법

1 - 건조 재료 혼합:
믹싱 볼에 아몬드 가루, 잘게 간 코코넛, 치아 씨앗을 넣고 잘 섞습니다.
2 - 습기 있는 재료 추가:
건조 혼합물에 꿀, 아몬드 버터, 바닐라 추출물 및 소금을 추가하고 완전히 혼합될 때까지 저어줍니다.
3 - 형태 바이트:
손을 사용하여 혼합물을 약 1인치 직경의 한 입 크기 공으로 만듭니다.
4 - 칠리:
형성된 한입을 쟁반에 놓고 최소 30분 동안 냉장하여 굳히세요.

에너지 증진을 위한 영양가 있는 코코넛 아몬드 파워 바이트 :에 대한 자세한 정보

코코넛과 아몬드의 맛이 가득한 맛있는 노베이크 바이트로, 빠르게 에너지를 충전하기에 완벽합니다.

코코넛 아몬드 파워 바이트

코코넛 아몬드 파워 바이트는 아몬드와 코코넛의 영양적 이점을 맛있는 한입 크기의 간식으로 결합한 환상적인 간식입니다. 이 노베이크 에너지 바이트는 이동 중에 빠르고 건강한 간식을 찾는 사람들에게 완벽합니다. 만들기 쉬울 뿐만 아니라 건강한 지방, 단백질, 섬유질이 가득 차 있어 운동 전 에너지 부스트나 오후 간식으로 좋은 선택입니다.

역사와 문화적 중요성

코코넛과 아몬드를 간식에 넣는 것은 다양한 문화권에서 흔한 일이며, 특히 코코넛이 풍부한 열대 지방에서 그렇습니다. 간식에 견과류를 사용한 것은 수세기 전으로 거슬러 올라갈 수 있는데, 견과류는 필요한 영양소와 에너지를 제공하기 때문입니다. 현대에 이르러 이러한 간식은 건강상의 이점으로 인해 인기를 얻었으며, 건강을 중시하는 많은 식단의 필수품이 되었습니다.

독특한 측면

이 레시피의 독특한 측면 중 하나는 적응성입니다. 손에 있는 재료에 따라 재료를 쉽게 수정할 수 있습니다. 꿀을 아가베 시럽으로 대체하여 비건으로 만들 수 있으며 아몬드 가루 덕분에 글루텐이 없습니다. 또한 단백질 파우더나 씨앗과 같은 다양한 재료를 추가하면 영양가를 더욱 높일 수 있습니다.