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에너지를 높여주는 건강한 코코넛 아몬드 에너지 스낵

Name: 에너지를 높여주는 건강한 코코넛 아몬드 에너지 스낵
Ingredients: 150 grams 아몬드; 100 grams 무가당 코코넛 가루; 3 tbsp 꿀; 2 tbsp 치아씨드; 100 grams 아몬드 버터; 1 tsp 바닐라 추출물; 소금, a pinch

(Healthy Coconut Almond Energy Snacks for a Boost)

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인분

12

1인분 크기

1 스낵 (30g)

준비 시간

15 분

총 소요 시간

15 분

카테고리

스낵 디저트

국가

미국

요리들

열대 미국식

난이도

쉬운

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0

페이지 조회수
70

업데이트
3월 27, 2025

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재료

150 grams 아몬드
(생 또는 구운, 무염)
100 grams 무가당 코코넛 가루
(신선한 또는 건조한 코코넛을 사용하세요)
3 tbsp 꿀
(비건 옵션을 위해 메이플 시럽으로 대체할 수 있습니다)
2 tbsp 치아씨드
(섬유질과 영양소를 추가하기 위해)
100 grams 아몬드 버터
(크리미하거나 바삭한, 당신의 선택)
1 tsp 바닐라 추출물
(맛을 향상시키기 위해)

소금

영양 정보

인분: 12
1인분 크기: 1 스낵 (30g)
Calories: 150 kcal
Carbohydrates: 15 g
Protein: 4 g
Fat: 10 g
Fiber: 3 g
Sugar: 5 g
Sodium: 1 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 20 mg
Iron: 0.5 mg

조리법

1 - 재료 준비하기:
모든 재료를 모으고 레시피에 따라 측정하십시오.
2 - 아몬드 혼합하기:
푸드 프로세서에서 아몬드를 곱게 다지되, 가루가 되지 않도록 펄스를 주십시오.
3 - 재료 혼합하기:
큰 그릇에 갈은 아몬드, 갈은 코코넛, 꿀, 치아 씨앗, 아몬드 버터, 바닐라 추출물, 소금을 섞습니다.
4 - 형태 스낵:
손을 사용하여 혼합물을 약 30g 크기의 작은 공이나 바 형태로 만드세요.
5 - 식히고 제공하기:
형성된 간식을 쟁반에 놓고 약 30분 동안 냉장고에 두어 단단하게 하세요. 맛있게 드세요!

에너지를 높여주는 건강한 코코넛 아몬드 에너지 스낵 :에 대한 자세한 정보

코코넛과 아몬드로 만든 간편하고 영양가 있는 에너지 스낵. 건강한 기운을 북돋우기에 완벽합니다.

코코넛 아몬드 에너지 스낵

코코넛 아몬드 에너지 스낵은 건강하고 에너지가 넘치는 간식을 찾는 모든 사람에게 환상적인 선택입니다. 이 간식은 아몬드와 코코넛의 영양소가 가득 차 있어 바쁜 하루나 운동 후 회복에 완벽한 활력제입니다. 아몬드는 건강한 지방, 단백질, 섬유질을 제공하는 반면, 잘게 썬 코코넛은 즐거운 열대적 풍미를 더합니다.

팁 및 참고 사항

변형: 호두나 해바라기 씨와 같은 다른 견과류나 씨앗을 추가하여 레시피를 자유롭게 사용자 정의하세요. 또한 단맛을 더하기 위해 크랜베리나 살구와 같은 말린 과일을 통합할 수도 있습니다.
저장: 이 간식을 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관하면 최대 1주일 동안 보관할 수 있으며, 더 오래 보관하려면 냉동실에 보관하세요.