크리미 바바 가누쉬: 풍미 가득한 가지 딥
(Creamy Baba Ganoush: A Flavorful Eggplant Dip)
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인분
1인분 크기
준비 시간
조리 시간
총 소요 시간
재료
-
2 medium 가지
(최고의 결과를 위해 단단하고 흠 없는 가지를 선택하세요.)
-
1/4 cup 타히니
(Can substitute with creamy peanut butter if needed.)
-
2 cloves 마늘
(Adjust based on your preference for garlic flavor.)
-
2 tablespoons 레몬 주스
(Freshly squeezed lemon juice is recommended.)
-
2 tablespoons 올리브 오일
(Extra virgin olive oil enhances the flavor.)
-
1 teaspoon 소금
(맛에 맞게 조절하세요.)
-
1/2 teaspoon 커민
(Adds a warm, earthy flavor.)
-
1/2 teaspoon 파프리카
(For garnish; smoked paprika can add more depth.)
-
2 tablespoons 신선한 파슬리
(다진, 장식용.)
(최고의 결과를 위해 단단하고 흠 없는 가지를 선택하세요.)
(Can substitute with creamy peanut butter if needed.)
(Adjust based on your preference for garlic flavor.)
(Freshly squeezed lemon juice is recommended.)
(Extra virgin olive oil enhances the flavor.)
(맛에 맞게 조절하세요.)
(Adds a warm, earthy flavor.)
(For garnish; smoked paprika can add more depth.)
(다진, 장식용.)
영양 정보
- 인분: 4
- 1인분 크기: 1/2컵 (120g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 12 g
- Protein: 4 g
- Fat: 10 g
- Fiber: 6 g
- Sugar: 3 g
- Sodium: 250 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 60 mg
- Iron: 1.5 mg
조리법
-
1 - Roast the Eggplants:
Preheat the oven to 400°F (200°C). Poke holes in the eggplants with a fork and place them on a baking sheet. Roast for 30-40 minutes until soft and charred.
-
2 - Prepare the Mixture:
Once the eggplants are cool enough to handle, scoop the flesh into a food processor. Add tahini, garlic, lemon juice, olive oil, salt, and cumin.
-
3 - Blend Until Smooth:
Blend the mixture until smooth and creamy. Taste and adjust seasoning as needed.
-
4 - Serve:
Transfer to a serving bowl, drizzle with olive oil, and sprinkle with paprika and parsley. Serve with pita bread or fresh veggies.
Preheat the oven to 400°F (200°C). Poke holes in the eggplants with a fork and place them on a baking sheet. Roast for 30-40 minutes until soft and charred.
Once the eggplants are cool enough to handle, scoop the flesh into a food processor. Add tahini, garlic, lemon juice, olive oil, salt, and cumin.
Blend the mixture until smooth and creamy. Taste and adjust seasoning as needed.
Transfer to a serving bowl, drizzle with olive oil, and sprinkle with paprika and parsley. Serve with pita bread or fresh veggies.
크리미 바바 가누쉬: 풍미 가득한 가지 딥 :에 대한 자세한 정보
구운 가지와 타히니로 만든 연기가 나고 크리미한 중동식 디핑소스로, 찍어 먹거나 발라 먹기에 적합합니다.
바바 가누쉬: 풍부하고 풍미 있는 가지 딥
바바 가누쉬는 구운 가지를 주요 재료로 하고 타히니, 마늘, 레몬즙을 섞어 풍부하고 연기가 나는 디핑소스를 만든 전통적인 중동 요리입니다. 이 다재다능한 요리는 피타빵, 신선한 야채와 함께 제공하거나 샌드위치에 뿌려 먹을 수도 있습니다. 바바 가누쉬의 기원은 레반트 지역, 특히 레바논으로 거슬러 올라가며, 수세기 동안 즐겨져 왔습니다.
훌륭한 바바 가누쉬의 핵심은 가지를 굽는 데 있습니다. 굽는 것은 깊고 연기가 나는 풍미를 부여하여 요리를 평범한 것에서 특별한 것으로 끌어올릴 수 있습니다. 가지가 완전히 탄화되었는지 확인하십시오. 껍질은 캐러멜화되면서 풍미를 강화하는 데 도움이 됩니다.
바바 가누쉬를 준비할 때는 풍미의 균형을 맞추는 것이 필수적입니다. 타히니의 크리미함은 가지의 흙 맛을 보완하고 레몬즙은 밝기를 더합니다. 마늘은 미묘한 맛을 더하고 올리브 오일은 풍미를 완성하여 질감을 향상시킵니다. 마늘을 조절하거나 커민이나 파프리카와 같은 향신료를 추가하여 이 딥을 맞춤 설정할 수 있습니다.
바바 가누쉬는 맛있는 애피타이저일 뿐만 아니라 중동 음식의 공동체 정신을 구현하여 공유와 대화를 장려합니다. 모임을 주최하든 조용한 밤을 즐기든 이 딥은 분명 인상적일 것입니다. 또한 자연적으로 비건 및 글루텐이 없어 다양한 식단 선호도에 적합합니다.
요약하자면, 바바 가누쉬는 단순한 딥이 아니라 맛과 전통을 기념하는 것입니다. 신선하게 즐기고, 다양한 변형을 시도하고, 중동 요리의 즐거운 세계를 만끽하세요!
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