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빠른 간식을 위한 건강한 아몬드 조이 에너지 바

Name: 빠른 간식을 위한 건강한 아몬드 조이 에너지 바
Ingredients: 200 grams 아몬드; 150 grams 대추; 100 grams 채썬 코코넛; 30 grams 코코아 가루; 60 ml 메이플 시럽; 1 tsp 바닐라 추출물

(Healthy Almond Joy Energy Bars for a Quick Snack)

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인분

12

1인분 크기

1 바 (40g)

준비 시간

15 분

총 소요 시간

30 분

카테고리

스낵 디저트

국가

미국

요리들

비건 미국식

난이도

쉬운

투표
0

페이지 조회수
119

업데이트
3월 25, 2025

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재료

200 grams 아몬드
(다지거나 통째로; 더 나은 맛을 위해 구운.)
150 grams 대추
(메주울 대추는 단맛을 위해 추천됩니다.)
100 grams 채썬 코코넛
(무가당 코코넛이 가장 좋습니다.)
30 grams 코코아 가루
(풍부한 맛을 위해 무가당 코코아 가루를 사용하세요.)
60 ml 메이플 시럽
(꿀로 대체할 수 있습니다.)
1 tsp 바닐라 추출물
(맛을 향상시킵니다.)

영양 정보

인분: 12
1인분 크기: 1 바 (40g)
Calories: 200 kcal
Carbohydrates: 30 g
Protein: 5 g
Fat: 8 g
Fiber: 4 g
Sugar: 12 g
Sodium: 1 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 20 mg
Iron: 1.5 mg

조리법

1 - 재료 준비하기:
아몬드를 다지고 대추에서 씨를 제거하세요. 모든 재료를 측정하세요.
2 - 재료 섞기:
식품 가공기에서 아몬드, 대추, 잘게 썬 코코넛, 코코아 가루, 메이플 시럽, 바닐라 추출물을 혼합합니다. 혼합물이 끈적해질 때까지 블렌딩합니다.
3 - 팬에 누르기:
베이킹 접시에 유산지를 깔고 혼합물을 팬에 고르게 눌러주세요.
4 - 식히고 자르기:
최소 15분 동안 냉장 보관한 후 바 형태로 자릅니다.

빠른 간식을 위한 건강한 아몬드 조이 에너지 바 :에 대한 자세한 정보

영양이 풍부한 간식으로 아몬드, 코코넛, 초콜릿이 가득한 건강한 에너지 바.

아몬드 조이 에너지 바

이 아몬드 조이 에너지 바는 사랑받는 캔디 바를 흉내 낸 맛과 질감의 즐거운 조합이지만 훨씬 더 건강한 형태입니다. 간단한 간식이나 운동 후 활력을 북돋우기에 완벽한 이 바는 아몬드, 대추, 잘게 썬 코코넛과 같은 건강한 재료로 가득 차 있습니다.

역사적으로 에너지 바는 운동선수와 건강 애호가 모두에게 인기 있는 선택이었으며, 편리한 에너지 공급원을 제공했습니다. 견과류와 말린 과일을 조합하면 영양소가 풍부한 만족스러운 간식이 됩니다. 건강한 지방과 단백질로 알려진 아몬드는 대추의 자연스러운 단맛과 훌륭하게 어울리고, 잘게 썬 코코넛은 열대적인 맛을 더합니다.

이 레시피는 매우 유연합니다. 메이플 시럽의 양을 조절하거나 꿀로 대체하여 단맛을 쉽게 조절할 수 있어 다양한 식단 선호도에 적합합니다. 또한 이 레시피는 채식주의자에게도 친화적이어서 누구나 이 맛있는 간식을 즐길 수 있습니다.

이동 중이든 낮에 기운을 북돋아야 할 때든, 이 아몬드 조이 에너지 바는 달콤한 것을 좋아할 뿐만 아니라 몸에 에너지를 공급하는 훌륭한 선택입니다. 아침 식사, 오후 간식 또는 저녁 식사 후 간식으로 즐기세요. 가장 좋은 점은 만들기 쉽고 베이킹이 필요 없다는 것입니다! 한 번 시도해보고 에너지 폭발을 즐기세요!