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고소하고 크리미한 아몬드 코코넛 슈퍼 스낵

Name: 고소하고 크리미한 아몬드 코코넛 슈퍼 스낵
Ingredients: 200 grams 아몬드; 100 grams 채썬 코코넛; 3 tbsp 꿀; 2 tbsp 아몬드 버터; 2 tbsp 치아씨드; 1 tsp 바닐라 추출물; 1 pinch 바다 소금

(Nutty & Creamy Almond Coconut Super Snacks)

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인분

12

1인분 크기

2개 (50g)

준비 시간

15 분

조리 시간

10 분

총 소요 시간

25 분

카테고리

스낵 디저트

국가

미국

요리들

퓨전 미국식

난이도

쉬운

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0

페이지 조회수
99

업데이트
3월 28, 2025

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재료

200 grams 아몬드
(생 아몬드 또는 약간 구운 아몬드를 사용하세요)
100 grams 채썬 코코넛
(더 건강한 옵션을 위한 무가당)
3 tbsp 꿀
(비건 옵션을 위해 메이플 시럽으로 대체할 수 있습니다)
2 tbsp 아몬드 버터
(최고의 식감을 위한 크리미)
2 tbsp 치아씨드
(영양 추가를 위한 선택 사항)
1 tsp 바닐라 추출물
(맛을 향상시키기 위해)
1 pinch 바다 소금
(맛을 향상시킵니다)

영양 정보

인분: 12
1인분 크기: 2개 (50g)
Calories: 200 kcal
Carbohydrates: 15 g
Protein: 6 g
Fat: 15 g
Fiber: 4 g
Sugar: 8 g
Sodium: 5 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 50 mg
Iron: 1.5 mg

조리법

1 - 재료 준비하기:
모든 재료를 모으고 레시피에 따라 측정하십시오.
2 - 아몬드 혼합하기:
식품 가공기에서 아몬드를 곱게 다지되 가루가 되지 않도록 혼합합니다.
3 - 재료 혼합하기:
큰 그릇에 블렌딩한 아몬드, 잘게 썬 코코넛, 꿀, 아몬드 버터, 치아 씨, 바닐라 추출물 및 바다 소금을 섞으세요.
4 - 형태 스낵:
깨끗한 손으로 혼합물을 약 5센티미터 크기의 작은 공이나 막대 모양으로 만드세요.
5 - 편안히 쉬고 즐기세요:
형성된 스낵을 쟁반에 놓고 서빙하기 전에 최소 10분 동안 냉장고에서 식힙니다.

고소하고 크리미한 아몬드 코코넛 슈퍼 스낵 :에 대한 자세한 정보

아몬드와 코코넛을 결합해 영양을 더한 맛있고 건강한 간식입니다.

아몬드 코코넛 슈퍼 스낵 레시피

아몬드 코코넛 슈퍼 스낵은 맛과 질감이 훌륭하게 어우러져 간단한 간식이나 디저트로 영양가 있는 옵션을 제공합니다. 이 레시피는 아몬드의 바삭한 맛과 잘게 썬 코코넛의 열대적인 단맛을 결합하여 만족스럽고 건강한 간식을 만들어냅니다.

역사와 문화적 중요성

아몬드와 코코넛의 사용은 다양한 문화권에서 오랜 역사를 가지고 있습니다. 아몬드는 중동과 남아시아가 원산지이고, 코코넛은 종종 열대 지방에서 발견됩니다. 함께, 그들은 현대 주방에서 재료의 글로벌한 영향을 반영하는 풍미의 융합을 만들어냅니다.

독특한 측면

이 간식은 맛있을 뿐만 아니라 건강상의 이점도 제공합니다. 아몬드는 건강한 지방, 단백질, 섬유질이 풍부하고, 코코넛은 필수 영양소와 자연스러운 단맛을 제공합니다. 치아씨드를 추가하면 영양 프로필을 향상시키고 오메가-3 지방산과 섬유질을 더 추가할 수 있습니다.

팁과 변형

좋아하는 말린 과일이나 씨앗을 추가하여 이 간식을 자유롭게 사용자 정의하세요. 또한 탐닉적인 간식을 위해 다크 초콜릿에 담가 먹을 수도 있습니다. 비건 버전의 경우 꿀을 메이플 시럽으로 대체하세요. 운동 후 활력제, 점심 식사, 죄책감 없는 디저트 옵션으로 이 간식을 즐기세요!