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건강한 아몬드 코코넛 프로틴 바이트

Name: 건강한 아몬드 코코넛 프로틴 바이트
Ingredients: 1 cup 아몬드 가루; 1/2 cup 채썬 코코넛; 1/3 cup 꿀 또는 메이플 시럽; 1 teaspoon 바닐라 추출물; 1/2 cup 단백질 가루; 1/4 cup 다진 아몬드; 1/4 teaspoon 소금; 2 tablespoons 코코넛 오일

(Wholesome Almond Coconut Protein Bites)

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인분

12

1인분 크기

1 한입 (30g)

준비 시간

15 분

총 소요 시간

15 분

카테고리

스낵 디저트

국가

미국

요리들

건강한 미국식

난이도

쉬운

투표
0

페이지 조회수
68

업데이트
3월 27, 2025

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재료

1 cup 아몬드 가루
(최고의 질감을 위해 곱게 간 아몬드 가루를 선택하세요.)
1/2 cup 채썬 코코넛
(무가당 코코넛이 선호됩니다.)
1/3 cup 꿀 또는 메이플 시럽
(메이플 시럽은 비건 옵션으로 사용할 수 있습니다.)
1 teaspoon 바닐라 추출물
(최고의 맛을 위해 순수 바닐라 추출물을 사용하세요.)
1/2 cup 단백질 가루
(좋아하는 맛이나 무맛 단백질을 선택하세요.)
1/4 cup 다진 아몬드
(호두 또는 피칸으로 대체할 수 있습니다.)
1/4 teaspoon 소금
(입안의 맛을 향상시킵니다.)
2 tablespoons 코코넛 오일
(녹인 재료, 재료를 함께 결합하기 위해.)

영양 정보

인분: 12
1인분 크기: 1 한입 (30g)
Calories: 120 kcal
Carbohydrates: 10 g
Protein: 5 g
Fat: 8 g
Fiber: 3 g
Sugar: 4 g
Sodium: 50 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 100 mg
Iron: 1.5 mg

조리법

1 - 마른 재료 섞기:
큰 그릇에 아몬드 가루, 잘게 썬 코코넛, 단백질 파우더, 소금을 결합하세요.
2 - 습기 있는 재료 추가:
건조 혼합물에 꿀(또는 메이플 시럽), 바닐라 추출물 및 녹인 코코넛 오일을 추가합니다. 잘 혼합될 때까지 저어줍니다.
3 - 다진 아몬드를 섞다:
다진 아몬드를 혼합물에 고르게 분포할 때까지 접어 넣으세요.
4 - 한입 크기 만들기:
손을 사용하여 약 2.5cm 직경의 한 입 크기 작은 공을 만들고, 유산지로 덮인 베이킹 시트에 놓습니다.
5 - 칠리:
서빙하기 전에 바이트를 단단하게 하려면 최소 30분 동안 냉장 보관하세요.

건강한 아몬드 코코넛 프로틴 바이트 :에 대한 자세한 정보

건강한 간식이나 운동 후 활력을 되찾아주는 맛있고 영양가 있는 아몬드 코코넛 단백질 바이트.

아몬드 코코넛 단백질 바이트

아몬드 코코넛 단백질 바이트는 에너지를 높이는 영양가 있고 맛있는 방법을 찾는 모든 사람에게 완벽한 간식입니다. 단백질과 건강한 지방이 가득한 이 바이트는 운동 전이나 운동 후 간식이나 하루 중 간단한 기분 전환에 이상적입니다. 아몬드 가루와 잘게 썬 코코넛의 조합은 즐거운 식감을 제공하는 반면, 꿀이나 메이플 시럽은 적당한 양의 단맛을 더합니다.

역사와 문화적 중요성

이러한 간식은 현대적 창작품이지만, 견과류와 코코넛을 활용한 다양한 문화권의 전통 간식에서 영감을 얻었습니다. 아몬드는 많은 지역에서 필수품으로 여겨졌으며, 건강상의 이점으로 칭찬을 받았고, 코코넛은 다양성과 풍미로 전 세계 열대 요리에서 찬사를 받고 있습니다.

팁 및 참고 사항

크랜베리나 살구와 같은 말린 과일을 추가하여 풍미와 영양분을 더해 입맛에 맞게 요리해도 좋습니다.
밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관하면 최대 일주일 동안 보관할 수 있어 간편하게 가지고 다닐 수 있는 간식입니다.

독특한 측면

이 단백질 바이트는 만들기 쉬울 뿐만 아니라 글루텐이 없고 꿀을 메이플 시럽으로 바꾸기만 하면 비건 식단에 맞게 조정할 수 있습니다. 준비 시간이 단 15분으로, 건강한 간식 대안을 찾는 바쁜 사람들에게 환상적인 옵션입니다. 영양과 활력을 주는 맛있는 간식으로 아몬드 코코넛 단백질 바이트를 즐겨보세요!