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견과류, 쫄깃한 아몬드 코코넛 파워 스낵

Name: 견과류, 쫄깃한 아몬드 코코넛 파워 스낵
Ingredients: 150 grams 아몬드; 100 grams 채썬 코코넛; 60 grams 꿀; 50 grams 땅콩 버터; 30 grams 치아씨드; 50 grams 다크 초콜릿 칩; 1 teaspoon 바닐라 추출물

(Nutty, Chewy Almond Coconut Power Snacks)

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인분

12

1인분 크기

1 스낵 (30g)

준비 시간

15 분

조리 시간

10 분

총 소요 시간

25 분

카테고리

스낵 디저트

국가

미국

요리들

건강한 미국식

난이도

쉬운

투표
0

페이지 조회수
63

업데이트
3월 26, 2025

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재료

150 grams 아몬드
(생 아몬드 또는 로스트 아몬드를 사용하세요, 소금 없이.)
100 grams 채썬 코코넛
(무가당 코코넛 가루를 추천합니다.)
60 grams 꿀
(비건 옵션으로 메이플 시럽으로 대체할 수 있습니다.)
50 grams 땅콩 버터
(자연산 땅콩버터가 가장 잘 작용합니다.)
30 grams 치아씨드
(선택 사항, 추가 섬유소 및 오메가-3를 추가합니다.)
50 grams 다크 초콜릿 칩
(선택 사항, 단맛과 풍부함을 추가합니다.)
1 teaspoon 바닐라 추출물
(맛을 향상시킵니다, 선택 사항입니다.)

영양 정보

인분: 12
1인분 크기: 1 스낵 (30g)
Calories: 180 kcal
Carbohydrates: 15 g
Protein: 6 g
Fat: 12 g
Fiber: 3 g
Sugar: 8 g
Sodium: 5 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 30 mg
Iron: 1.5 mg

조리법

1 - 재료 준비하기:
레시피에 따라 모든 재료를 모으고 측정하세요.
2 - 마른 재료 섞기:
큰 그릇에 아몬드, 잘게 썬 코코넛, 치아 씨드를 섞습니다.
3 - 젖은 재료를 혼합하십시오:
별도의 그릇에 꿀, 땅콩버터, 바닐라 추출물을 부드러워질 때까지 섞습니다.
4 - 혼합물 결합:
젖은 혼합물을 마른 재료에 부어서 잘 혼합될 때까지 저어줍니다.
5 - 초콜릿 칩 추가:
사용하는 경우 다크 초콜릿 칩을 부드럽게 접어주세요.
6 - 모양 간식:
작은 양을 퍼내어 공이나 바 형태로 만드세요.
7 - 칠리:
형성된 스낵을 접시에 놓고 최소 10분 동안 냉장하여 단단하게 합니다.

견과류, 쫄깃한 아몬드 코코넛 파워 스낵 :에 대한 자세한 정보

아몬드와 코코넛으로 만든 맛있고 에너지가 가득한 간식. 언제든지 간단히 먹기에 적합합니다.

아몬드 코코넛 파워 스낵

아몬드 코코넛 파워 스낵은 아몬드의 견과류 풍미와 코코넛의 열대적인 단맛이 결합된 맛있고 에너지가 가득한 간식입니다. 이 간식은 맛있을 뿐만 아니라 준비하기도 매우 쉽습니다. 이동 중에 먹기에 완벽하고, 운동 후 회복에 좋으며, 심지어 건강한 디저트 옵션으로도 좋습니다. 아몬드와 코코넛의 조합은 풍부한 단백질과 건강한 지방을 제공하여 에너지 수준을 높이고자 하는 모든 사람에게 만족스러운 선택이 됩니다.

팁 및 참고 사항

더 달콤한 간식을 선호하신다면 꿀의 양을 늘리거나 초콜릿 칩을 더 많이 첨가하세요.
다른 풍미를 원하시면 계피나 육두구와 같은 향신료를 추가해보세요.
이러한 간식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관하면 최대 일주일까지 보관할 수 있습니다.

역사 및 문화적 중요성

아몬드와 코코넛은 모두 다양한 문화권에서 풍부한 역사를 가진 재료입니다. 아몬드는 수천 년 동안 재배되어 왔으며, 중동에서 시작되어 유럽과 아시아 전역으로 퍼졌습니다. 반면 코코넛은 열대 지방의 주식이며 수분 공급 특성으로 인해 건강과 웰빙과 관련이 있습니다. 이 두 재료를 결합하면 개별적인 이점을 강조할 뿐만 아니라 전 세계적으로 영감을 받은 다재다능한 간식이 만들어집니다.