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에너지 증진을 위한 건강한 아몬드 코코넛 파워볼

Name: 에너지 증진을 위한 건강한 아몬드 코코넛 파워볼
Ingredients: 1 cup 아몬드; 1/2 cup 건조 코코넛; 10 pieces 메주울 대추; 1/4 cup 땅콩 버터; 2 tbsp 치아씨드; 1 tsp 바닐라 추출물; 1/4 tsp 소금

(Healthy Almond Coconut Power Balls for Energy Boost)

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인분

12

1인분 크기

1 공 (20g)

준비 시간

15 분

총 소요 시간

15 분

카테고리

스낵 디저트

국가

미국

요리들

건강한 미국식

난이도

쉬운

투표
0

페이지 조회수
63

업데이트
3월 25, 2025

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재료

1 cup 아몬드
(더 건강한 옵션을 위해 생 아몬드를 사용하세요.)
1/2 cup 건조 코코넛
(더 건강한 선택을 위한 무가당 코코넛.)
10 pieces 메주울 대추
(자연스러운 단맛을 위한 씨 없는 대추.)
1/4 cup 땅콩 버터
(아몬드 버터는 대안으로 사용할 수 있습니다.)
2 tbsp 치아씨드
(섬유소와 오메가-3 지방산을 추가하기 위해.)
1 tsp 바닐라 추출물
(혼합물에 맛을 추가합니다.)
1/4 tsp 소금
(맛을 향상시킵니다.)

영양 정보

인분: 12
1인분 크기: 1 공 (20g)
Calories: 80 kcal
Carbohydrates: 10 g
Protein: 3 g
Fat: 4 g
Fiber: 2 g
Sugar: 5 g
Sodium: 5 mg
Cholesterol: 0 mg
Calcium: 30 mg
Iron: 0.5 mg

조리법

1 - 재료 준비하기:
모든 재료를 측정하고 필요한 경우 대추의 씨를 제거하세요.
2 - 혼합물을 혼합하세요:
푸드 프로세서에 아몬드, 코코넛, 대추야자, 소금을 넣고, 잘게 다질 때까지 펄스를 눌러주세요.
3 - 습기 있는 재료 추가:
땅콩 버터(또는 아몬드 버터), 치아 씨앗, 바닐라 추출물을 추가합니다. 혼합물이 함께 뭉칠 때까지 혼합합니다.
4 - 공 만들기:
손을 사용하여 혼합물을 지름 약 1인치 크기의 작은 공으로 만드세요.
5 - 식히고 제공하기:
공을 베이킹 시트에 놓고 서빙하기 전 최소 30분 동안 냉장 보관하세요.

에너지 증진을 위한 건강한 아몬드 코코넛 파워볼 :에 대한 자세한 정보

에너지 강화 성분이 가득한 고소하고 달콤한 파워볼. 간식이나 운동 후 간식으로 완벽합니다.

아몬드 코코넛 파워 볼

아몬드 코코넛 파워 볼은 에너지 레벨을 높이고자 하는 모든 사람에게 완벽한 맛있고 영양가 있는 간식입니다. 이 작은 간식은 만들기 쉬울 뿐만 아니라 맛있고 건강한 재료로 가득 차 있습니다. 아몬드와 코코넛의 조합은 풍부하고 견과류 같은 풍미를 제공하고, 메조울 대추는 정제된 설탕이 필요 없이 자연스러운 단맛을 제공합니다.

에너지 볼의 기원은 건강을 의식하는 다양한 커뮤니티, 특히 건강한 간식의 추세가 엄청난 인기를 얻은 미국에서 찾을 수 있습니다. 이러한 파워 볼은 다재다능하며 단백질 파우더, 씨앗 또는 기타 견과류와 같은 다양한 재료로 개인 취향에 맞게 사용자 정의할 수 있습니다.

이러한 에너지 간식의 문화적 중요성은 비건과 글루텐 프리 식단을 포함한 다양한 식단 요구 사항을 충족시킬 수 있는 능력에 있으며, 많은 사람에게 포괄적인 선택이 됩니다. 바쁜 사람이나 운동 후 에너지를 보충하고자 하는 사람에게 이상적인 이동 중 간식으로 좋습니다. 전반적으로 아몬드 코코넛 파워 볼은 건강한 라이프스타일에 환상적인 추가 식품으로, 몇 입만 먹어도 필수 영양소와 빠른 에너지 부스트를 제공합니다.