クイックスナックのための美味しいメープルピーカンエナジーバイト

クイックスナックのための美味しいメープルピーカンエナジーバイト

(Delicious Maple Pecan Energy Bites for a Quick Snack)

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分量
12
1人分の量
2口 (50g)
準備時間
15 分
合計時間
15 分
クイックスナックのための美味しいメープルピーカンエナジーバイト
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更新
3月 27, 2025

材料

栄養

  • 分量: 12
  • 1人分の量: 2口 (50g)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 9 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 60 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 0.8 mg

作り方

  • 1 - 材料を組み合わせる:
    大きなボウルに刻んだピーカンナッツ、オートミール、メープルシロップ、アーモンドバター、チアシード、バニラエッセンス、海塩を混ぜ合わせます。
  • 2 - よく混ぜる:
    すべての材料がよく混ざり、粘り気のある生地ができるまで混ぜます。
  • 3 - 形の一口:
    手を使って、混合物の部分をすくい取り、直径約1インチの小さなボールに丸めます。
  • 4 - 冷やして提供する:
    エネルギーバイトをサーブする前に、少なくとも30分間冷蔵庫に入れて固めてください。

クイックスナックのための美味しいメープルピーカンエナジーバイト :の詳細

タンパク質と風味がたっぷり詰まったナッツ風味の甘いエネルギー バイト。手軽なスナックや運動後のエネルギー補給に最適です。

メープルピーカンエナジーバイト

このメープル ピーカン エネルギー バイトは、罪悪感を感じることなく素早くエネルギーを補給できるように設計された、健康に良い材料の楽しいブレンドです。主に刻んだピーカン、ロールド オーツ、そしてほんの少しの純粋なメープル シロップで作られたこのバイトは、準備が簡単なだけでなく、体に有益な栄養素がたっぷり含まれています。

歴史と文化的意義

メープル シロップはカナダ料理の定番で、その豊かな風味と汎用性でよく知られています。ピーカンなどのナッツ類はタンパク質と健康的な脂肪分を供給し、メープル シロップの甘さと完璧にマッチするため、スナックに取り入れられるようになったのは数世紀前のことです。これらのエネルギー バイトは、伝統的な材料とスナックに対する現代的なアプローチを組み合わせた現代の健康トレンドの典型です。

ユニークな点

これらの一口サイズのお菓子は、お好みに合わせて簡単にカスタマイズできます。ピーカンナッツの代わりに他のナッツを使用したり、さまざまな種子やドライフルーツを加えて風味や食感を増したりすることもできます。グルテンフリー認定のオート麦を使用しているのでグルテンフリーですが、アーモンドバターをお好みのナッツや種子のバターに置き換えることでビーガンにすることもできます。

ヒントと注意事項

準備をさらに早くするには、フードプロセッサーを使ってナッツを刻み、材料を混ぜることを検討してください。エネルギーバイトは密閉容器に入れて冷蔵庫で最大 1 週間保存でき、外出先で食べるスナックとして最適です。アスリートや日中に健康的なエネルギーが必要な人に最適なこのメープル ピーカン エネルギーバイトは、家庭で必ず人気商品になります。

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