さっぱりしたひねりのケフィアレモネード
(Zesty Kefir Lemonade for a Refreshing Twist)
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分量
1人分の量
準備時間
合計時間
材料
-
500 ml ケフィア
(Use plain, unsweetened kefir for best results.)
-
100 ml 新鮮なレモンジュース
(Freshly squeezed for maximum flavor.)
-
3 tbsp 蜂蜜またはメープルシロップ
(Adjust to taste for sweetness.)
-
500 ml スパークリングウォーター
(Can substitute with still water if preferred.)
-
1 whole レモンスライス
(飾り用です。)
-
a handful none ミントの葉
(Fresh mint for garnish.)
(Use plain, unsweetened kefir for best results.)
(Freshly squeezed for maximum flavor.)
(Adjust to taste for sweetness.)
(Can substitute with still water if preferred.)
(飾り用です。)
(Fresh mint for garnish.)
栄養
- 分量: 4
- 1人分の量: 1杯 (250ml)
- Calories: 90 kcal
- Carbohydrates: 22 g
- Protein: 5 g
- Fat: 1 g
- Fiber: 0 g
- Sugar: 10 g
- Sodium: 30 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 150 mg
- Iron: 0.5 mg
作り方
-
1 - Combine Ingredients:
In a large pitcher, combine kefir and fresh lemon juice. Stir well.
-
2 - Sweeten the Mixture:
Add honey or maple syrup to the kefir mixture. Adjust sweetness to taste.
-
3 - Add Sparkling Water:
Pour in the sparkling water and gently stir to combine without losing bubbles.
-
4 - Serve and Garnish:
Pour the kefir lemonade into glasses. Garnish with lemon slices and mint leaves.
In a large pitcher, combine kefir and fresh lemon juice. Stir well.
Add honey or maple syrup to the kefir mixture. Adjust sweetness to taste.
Pour in the sparkling water and gently stir to combine without losing bubbles.
Pour the kefir lemonade into glasses. Garnish with lemon slices and mint leaves.
さっぱりしたひねりのケフィアレモネード :の詳細
プロバイオティクスの効能と爽やかなレモンの風味を組み合わせた、爽やかなケフィアレモネードです。
ケフィアレモネード：定番の爽やかな一品
ケフィア レモネードは、ケフィアとレモンのピリッとした風味を組み合わせたおいしい飲み物で、爽やかで健康的なプロバイオティクス豊富な飲み物です。英国発祥のこの飲み物は、その健康効果とユニークな風味で人気を博しています。
発酵乳飲料であるケフィアには、腸の健康に優れたプロバイオティクスが豊富に含まれています。新鮮なレモンジュースの爽やかな柑橘系の風味と混ぜると、暑い夏の日や午後の活力補給に最適な、喉の渇きを癒す飲み物になります。蜂蜜やメープルシロップを加えると、ほんのり甘くなり、レモンの酸味とバランスが取れます。
このドリンクを作るには、ケフィア、レモン汁、お好みの甘味料を混ぜるだけです。次に、炭酸水を加えて炭酸感を加えます。ドリンクに新鮮なミントの葉とレモンスライスを添えると、風味と見た目がさらに良くなります。
ヒントと注意事項:
- 乳製品を含まないバージョンの場合は、ケフィアの代わりにココナッツケフィアや植物ベースのヨーグルトを使うこともできます。
- さまざまな甘味料を試して、自分にぴったりの味を見つけてください。
- この飲み物は美味しいだけでなく、消化の改善や免疫機能の強化など健康上の利点もあります。
夏の集まりを主催する場合でも、自宅で爽やかなドリンクを楽しむ場合でも、健康的なライフスタイルの一環としてこのケフィア レモネードをお楽しみください。
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