美味しいカリカリハニーアーモンドトリーツ

美味しいカリカリハニーアーモンドトリーツ

(Deliciously Crunchy Honey Almond Treats)

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分量
12
1人分の量
1バー (50g)
準備時間
15 分
調理時間
20 分
合計時間
35 分
美味しいカリカリハニーアーモンドトリーツ
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90
更新
3月 26, 2025

材料

  • 2 cups ロールドオーツ
    (必要に応じてグルテンフリーのオートミールを使用してください。)
  • 1 cup アーモンド
    (より良い食感のために刻むかスライスします。)
  • 1/2 cup 蜂蜜
    (ビーガンオプションとしてメープルシロップに置き換えることができます。)
  • 1/4 cup ココナッツオイル
    (混ぜやすくするために溶かしました。)
  • 1 teaspoon バニラエキス
    (風味を高めるために。)
  • 1/4 teaspoon
    (蜂蜜の甘さを引き立てます。)
  • 2 tablespoons チアシード
    (繊維と食感を追加するためのオプション。)
  • 1/2 cup ダークチョコレートチップ
    (オプションですが、おいしいアクセントを追加します。)

栄養

  • 分量: 12
  • 1人分の量: 1バー (50g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 22 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.2 mg

作り方

  • 1 - オーブンを予熱する:
    オーブンを180°C (350°F)に予熱し、ベーキングディッシュにパーチメント紙を敷いてください。
  • 2 - 乾燥材料を混ぜる:
    大きなボウルに、オートミール、刻んだアーモンド、塩、チアシードを混ぜます。
  • 3 - 湿った材料を混ぜる:
    別のボウルで、溶かしたココナッツオイル、蜂蜜、バニラエッセンスを混ぜます。
  • 4 - 混合物を組み合わせる:
    湿った混合物を乾燥した材料に注ぎ、よく混ざるまでかき混ぜます。
  • 5 - 焼き皿に移す:
    用力押しつけながら、準備した焼き皿に混合物を均等に広げます。
  • 6 - 焼く:
    予熱したオーブンで約20分、または黄金色になるまで焼きます。
  • 7 - 冷やして切る:
    バーに切る前に、焼き型の中で完全に冷やしてください。
  • 8 - オプショナルチョコレートドリズル:
    ダークチョコレートチップを溶かし、冷ましたバーの上にかけて風味を増します。

美味しいカリカリハニーアーモンドトリーツ :の詳細

蜂蜜、アーモンド、オート麦をブレンドした、健康的で満足感のあるサクサクしたスナックです。

ハニーアーモンドクランチ:甘くてナッツの味わい

ハニー アーモンド クランチは、オート麦とアーモンドの栄養価とハチミツの自然な甘さを組み合わせたおいしいスナックです。このレシピは、一日中いつでも楽しめる、健康的でサクサクしたおやつをお探しの方に最適です。

材料と準備

基本の材料はシンプルで健康に良いものです。ロールドオーツ、アーモンド、ハチミツ、ココナッツオイルです。オーツ麦は食物繊維の優れた供給源で、アーモンドはサクサクとした食感と健康的な脂肪を加えます。チアシードはオプションですが、栄養価を高めるために加えることもできます。準備は簡単なので、このレシピは料理初心者にも適しています。

焼いて冷却する

混ぜ合わせたら、材料をベーキング皿にしっかりと押し付け、黄金色になるまで焼きます。形を保つために、バーを切る前に完全に冷ますことが重要です。溶かしたダークチョコレートを上に垂らして、贅沢な味付けをすることもできます。

文化的意義

このレシピは、ボリュームたっぷりのスナックを好むイギリスの伝統的な嗜好からインスピレーションを得ています。心地よさと満足感をもたらす、健康的で手作りのおやつという精神を体現しています。お茶と一緒に、または外出先でのスナックとしてお楽しみください。さまざまな場面で幅広くご利用いただけます。

ヒントとバリエーション

ドライフルーツを加えたり、蜂蜜をメープルシロップに変えてビーガン仕様にしたりと、このレシピを自由にカスタマイズできます。また、お好みに応じてさまざまなナッツや種子を試すこともできます。これらのバーは密閉容器に入れて保存できるので、忙しい日のおやつに最適です。

全体的に、ハニーアーモンドクランチはただのおいしいスナックではなく、欲求を満たし、体に栄養を与える健康的な選択肢です。

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