本格的なブラジルのフェイジョアーダ: heartyな黒豆のシチュー

本格的なブラジルのフェイジョアーダ: heartyな黒豆のシチュー

(Authentic Brazilian Feijoada: A Hearty Black Bean Stew)

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分量
6
1人分の量
1 ボウル (300g)
準備時間
30 分
調理時間
2 時間
合計時間
2 hr 30 分
本格的なブラジルのフェイジョアーダ: heartyな黒豆のシチュー
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107
更新
3月 29, 2025

材料

栄養

  • 分量: 6
  • 1人分の量: 1 ボウル (300g)
  • Calories: 750 kcal
  • Carbohydrates: 90 g
  • Protein: 40 g
  • Fat: 30 g
  • Fiber: 15 g
  • Sugar: 2 g
  • Sodium: 800 mg
  • Cholesterol: 100 mg
  • Calcium: 100 mg
  • Iron: 4.5 mg

作り方

  • 1 - Soak Beans:
    Soak the black beans in water overnight to soften.
  • 2 - Sauté Onions and Garlic:
    In a large pot, heat olive oil and sauté chopped onions and minced garlic until translucent.
  • 3 - Brown the Meats:
    Add pork shoulder, sausage, and beef brisket to the pot and brown on all sides.
  • 4 - Add Beans and Spices:
    Drain the soaked beans and add them to the pot along with bay leaves, salt, and pepper.
  • 5 - Simmer:
    Cover the pot with a lid and let it simmer on low heat for about 2 hours until the beans are tender.
  • 6 - Serve:
    Serve hot with rice, orange slices, and chopped parsley.

本格的なブラジルのフェイジョアーダ: heartyな黒豆のシチュー :の詳細

さまざまな肉を使ったおいしい黒豆シチューである伝統的なフェイジョアーダで、ブラジルの豊かな風味を味わってください。

フェイジョアーダ:ブラジルの伝統的なごちそう

フェイジョアーダは、ブラジルの豊かな料理の伝統を象徴する、愛されているブラジル料理です。このボリュームたっぷりの黒豆シチューは、通常、豚肉や牛肉などさまざまな肉を使って作られ、じっくりと煮込まれて完成します。フェイジョアーダの起源は、ブラジルで奴隷にされたアフリカ人が、残った肉とこの地域の主食である黒豆を組み合わせて作った 16 世紀にまで遡ります。長い年月を経て、フェイジョアーダは国民食へと進化し、特別な行事や家族の集まりでよく食べられるようになりました。

文化的意義

フェイジョアーダは単なる食事ではありません。ブラジルでは団結とコミュニティーの象徴です。伝統的に、家族や友人と楽しむ料理で、シチューの濃厚な味のバランスをとるために、ライス、コラードグリーン、オレンジスライスを添えることが多いです。この料理は一般的に水曜日と土曜日に提供され、多くのレストランではこれらの日にフェイジョアーダの特別メニューを提供しています。

ユニークな点

フェイジョアーダのユニークな点は、その汎用性です。黒豆がベースですが、肉の選択は地域の好みやシェフの創造性を反映して大きく異なります。いくつかのバリエーションには、燻製肉やさまざまな種類のソーセージを加えることが含まれます。さらに、ゆっくりと調理することで風味が美しく溶け合い、心地よく満足できる料理になります。

ヒントと注意事項

  • 豆を浸す: 豆を一晩浸すことは、適切な食感を実現し、調理時間を短縮するために重要です。
  • 肉の選択肢: さまざまな肉を自由に試してみてください。風味を増すためにスモークしたリブやチキンを加える人もいます。
  • 盛り付けの提案: 完璧な味わいを堪能するには、フェイジョアーダにファロファ(トーストしたキャッサバ粉)とブラジルの国民的カクテルである爽やかなカイピリーニャを添えてください。

この本格的なフェイジョアーダのレシピで、ブラジルの温かさと風味を堪能してください。次の集まりできっと人気が出るはずです!

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