美味しいサクサクアーモンドココナッツバー

美味しいサクサクアーモンドココナッツバー

(Deliciously Crunchy Almond Coconut Bars)

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分量
12
1人分の量
1バー (30g)
準備時間
15 分
調理時間
20 分
合計時間
35 分
美味しいサクサクアーモンドココナッツバー
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89
更新
3月 27, 2025

材料

  • 150 grams アーモンド
    (無塩の粗く刻んだアーモンドを使用してください。)
  • 100 grams 乾燥ココナッツ
    (無糖であることを確認してください。)
  • 60 grams 蜂蜜
    (メープルシロップはビーガンの代替品として使用できます。)
  • 80 grams アーモンドバター
    (ピーナッツバターに置き換えることができます。)
  • 100 grams ロールドオーツ
    (必要に応じてグルテンフリーのオートミールを使用してください。)
  • 1 teaspoon バニラエキス
    (風味を加えるために。)
  • 1 pinch
    (バーの風味を引き立てます。)

栄養

  • 分量: 12
  • 1人分の量: 1バー (30g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.2 mg

作り方

  • 1 - オーブンを予熱する:
    オーブンを180°C (350°F)に予熱し、ベーキングトレイにパーチメント紙を敷きます。
  • 2 - 乾燥材料を混ぜる:
    大きなボウルに、刻んだアーモンド、乾燥ココナッツ、オートミール、塩を混ぜます。
  • 3 - 湿った材料を混ぜる:
    別のボウルで、はちみつ、アーモンドバター、バニラエキスを滑らかになるまで泡立てます。
  • 4 - 混合物を組み合わせる:
    湿った混合物を乾燥した材料に注ぎ、すべてがよく混ざるまで混ぜます。
  • 5 - ベーキングトレイに移す:
    混合物を準備したベーキングトレイに均等に広げ、しっかりと押し込みます。
  • 6 - 焼く:
    予熱したオーブンで20分焼くか、黄金色になるまで焼きます。
  • 7 - 冷やして切る:
    バーに切る前に、トレーで完全に冷却してください。

美味しいサクサクアーモンドココナッツバー :の詳細

カリカリでナッツの風味が豊かで甘いアーモンド ココナッツ バーで食欲を満たしましょう。軽食やデザートに最適です。

クリスピーアーモンドココナッツバー

クリスピー アーモンド ココナッツ バーは、スナックやデザートとして楽しめる、風味と食感の素晴らしい融合です。アーモンドやココナッツなどの栄養価の高い材料が詰まったこのバーは、健康的でありながら満足感のあるサクサクとした食感を提供します。ハチミツとアーモンド バターの組み合わせがバーにほんのりとした甘さとコクを加え、たまらないおいしさに仕上げています。

ヒントと注意事項

  • ストレージ: バーは密閉容器に入れて室温で最長 1 週間保存できます。より長く新鮮さを保ちたい場合は冷蔵庫で保存してください。
  • バリエーション: クランベリーやアプリコットなどのドライフルーツを加えると、風味がさらに増します。また、焼く前にチョコレートチップを上に散らして、甘いお菓子にすることもできます。

歴史と文化的意義

ココナッツを使ったお菓子は、多くの文化でよく見られますが、特にココナッツが豊富な熱帯地域ではよく見られます。アーモンドもさまざまな料理の定番で、健康に良いとされています。このレシピでは、この 2 つの人気の食材を組み合わせて、いつでも楽しめるシンプルながらも満足感のあるスナックを作ります。

ユニークな点

これらのバーのユニークな点は、そのシンプルさと、個人の好みに合わせてカスタマイズできることです。運動後のスナックとして、または忙しい日の手軽なエネルギー補給として最適です。サクサクしたアーモンドと歯ごたえのあるココナッツの食感の組み合わせが、おいしい食事体験を生み出します。これらのバーは健康的な材料で作られているので、罪悪感なくお楽しみいただけます。

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