美味しくカリカリしたココナッツアーモンドバー

美味しくカリカリしたココナッツアーモンドバー

(Deliciously Crunchy Coconut Almond Bars)

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分量
12
1人分の量
1バー (50g)
準備時間
15 分
調理時間
25 分
合計時間
40 分
美味しくカリカリしたココナッツアーモンドバー
レベル
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0
ページ閲覧数
87
更新
3月 26, 2025

材料

  • 150 grams アーモンド
    (刻んだりスライスしたアーモンドが使用できます)
  • 200 grams 乾燥ココナッツ
    (好みで甘いまたは甘くない)
  • 100 grams 蜂蜜
    (ビーガンオプションとしてメープルシロップに置き換えることができます)
  • 75 grams アーモンドバター
    (クリーミーなアーモンドバターが最適です)
  • 100 grams ロールドオーツ
    (必要に応じてグルテンフリーのオートミールを使用してください)
  • 1 teaspoon バニラエキス
    (風味を高める)
  • 1/2 teaspoon
    (甘さを均衡させる)
  • 50 grams チョコレートチップ
    (お好みに応じたダークチョコレートまたはミルクチョコレート)

栄養

  • 分量: 12
  • 1人分の量: 1バー (50g)
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 150 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

作り方

  • 1 - オーブンを予熱する:
    オーブンを175°C(350°F)に予熱し、ベーキングディッシュにクッキングシートを敷いてください。
  • 2 - 材料を混ぜる:
    大きなボウルにアーモンド、ココナッツ、蜂蜜、アーモンドバター、オートミール、塩を混ぜます。よく混ざるまで混ぜます。
  • 3 - オプションの材料を追加:
    使用する場合は、混ぜ合わせにバニラエッセンスとチョコレートチップを加えます。
  • 4 - 塗るための混合物:
    混ぜたものを準備したベーキングディッシュに移し、均一な層を作るためにしっかりと押しつけます。
  • 5 - 焼く:
    予熱したオーブンで20〜25分間、黄金色になるまで焼きます。
  • 6 - 冷やして切る:
    バーが完全に皿の中で冷えるまで待ってから、四角または長方形に切ります。

美味しくカリカリしたココナッツアーモンドバー :の詳細

ココナッツとアーモンドがたっぷり入った、歯ごたえのあるおいしいお菓子です。

ココナッツアーモンドクランチ

このココナッツ アーモンド クランチ レシピは、風味と食感が絶妙にブレンドされており、スナックやデザートに最適です。アーモンドとココナッツの組み合わせにより、満足感のあるサクサク感を演出するとともに、健康的な脂肪と栄養素を摂取できます。英国発祥のこのレシピは、簡単に手に入る世界中の食材を融合し、健康的なおやつを作り出しています。

ヒントと注意事項

  • ストレージ: 密閉容器に入れて保存すると、最長 1 週間新鮮さを保つことができます。冷蔵庫に入れて保存すれば、さらに長く保存できます。
  • カスタマイズ: クランベリーやアプリコットなどのドライフルーツを加えると、風味がさらに増します。また、お好みに応じて、ピーナッツやカシューナッツなどのさまざまなナッツバターを試してみるのもよいでしょう。
  • 盛り付けの提案: これらのバーは、午後の軽食として、または外出先での簡単な朝食としてお召し上がりいただけます。紅茶やコーヒーと一緒にお召し上がりいただくと、おいしいご馳走になります。

文化的意義

ココナッツをデザートに使うことは、多くの文化で一般的ですが、特にココナッツが豊富にある熱帯地域ではよく見られます。このレシピは、ココナッツとアーモンドの豊かな風味を披露するだけでなく、さまざまな料理の伝統の融合も表しています。独自のアイデンティティを維持しながら、文化を超えたレシピの適応性を強調しています。

個人的な考え

週末にココナッツ アーモンド クランチ バーを作って、一週間分のヘルシーなスナックを用意するのが大好きです。作り方は驚くほど簡単で、罪悪感なく甘いもの好きの私の欲求を満たしてくれます。アーモンドのカリカリ感とココナッツの噛みごたえが、一口ごとにおいしく感じられます。さらに、友人や家族とシェアするのにも最適です。

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