スナック好きのための美味しいココナッツアーモンドマンクバー

スナック好きのための美味しいココナッツアーモンドマンクバー

(Delicious Coconut Almond Munch Bars for Snack Lovers)

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分量
12
1人分の量
1バー (50g)
準備時間
15 分
合計時間
1 時間
スナック好きのための美味しいココナッツアーモンドマンクバー
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65
更新
3月 27, 2025

材料

栄養

  • 分量: 12
  • 1人分の量: 1バー (50g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 9 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.2 mg

作り方

  • 1 - 乾燥材料を混ぜる:
    大きなボウルにオートミール、削ったココナッツ、刻んだアーモンド、塩を混ぜます。
  • 2 - 湿った材料を混ぜる:
    別のボウルで、アーモンドバター、はちみつ(またはメープルシロップ)、バニラエキスをなめらかになるまで混ぜます。
  • 3 - 混合物を組み合わせる:
    湿った混合物を乾いた材料に注ぎ、完全に混ざるまで混ぜます。
  • 4 - チョコレートチップを追加:
    使用する場合はダークチョコレートチップを折り込み、均等に分配されていることを確認してください。
  • 5 - フライパンを準備する:
    8x8インチのベーキングパンをパーチメントペーパーで裏打ちし、取り外しやすいように少し余らせておきます。
  • 6 - 混合物を型に押し込む:
    混ぜたものを準備した型に移し、手やスパチュラでしっかりと押し付けます。
  • 7 - チリ:
    少なくとも30分冷蔵し、固まるまで待ってください。その後、型から外してバーに切ります。

スナック好きのための美味しいココナッツアーモンドマンクバー :の詳細

ナッツの風味と噛みごたえがあり、ココナッツの風味がたっぷり詰まったこのバーは、一日中いつでも食べられる完璧なスナックです。

ココナッツアーモンドマンチバー

ココナッツ アーモンド マンチ バーは、一日中いつでも食べられる、おいしくて栄養たっぷりのスナックです。このバーは、ココナッツとアーモンドの豊かな風味を組み合わせ、満足感とおいしさを兼ね備えた噛みごたえのある味わいです。レシピは驚くほど簡単なので、初心者にも熟練の料理人にも適しています。

歴史と文化的意義

ココナッツとアーモンドは、特にココナッツが豊富な熱帯地域では、昔からさまざまな料理に欠かせない食材です。英国では、スナックバーにこれらの材料を取り入れることは、より健康的な食生活への傾向の高まりを反映しています。これらのバーはおいしいだけでなく、優れたエネルギー源でもあるため、運動前または運動後のスナックに最適です。

ユニークな点

このマンチバーの特徴は、焼かずに作れることです。オーブンを使わずに素早く作れるので、忙しいライフスタイルにも便利です。ダークチョコレートチップを加えるかどうかはオプションですが、ナッツの風味と甘いコントラストを楽しみたい方にはおすすめです。

ヒントと注意事項

  • ビーガンバージョンの場合は、メープルシロップと乳製品不使用のチョコレートチップを使用します。
  • ナッツや種子はお好みに合わせて自由にカスタマイズしてください。
  • バーを密閉容器に入れて冷蔵庫で最大 1 週間保存します。

ココナッツ アーモンド マンチ バーを、一日中エネルギーを保ちながら甘いもの好きの欲求を満たす健康的なスナックとしてお楽しみください。

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