アーモンドデライトボール:健康的なおやつ

アーモンドデライトボール:健康的なおやつ

(Almond Delight Balls: A Wholesome Snack Treat)

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分量
12
1人分の量
1個 (30g)
準備時間
15 分
合計時間
15 分
アーモンドデライトボール:健康的なおやつ
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更新
3月 25, 2025

材料

  • 200 grams アーモンド
    (より健康的な選択のために生のアーモンドを使用してください。)
  • 150 grams デーツ
    (種を取り除いたデーツが最適です。)
  • 30 grams ココアパウダー
    (無糖ココアパウダーを推奨します。)
  • 2 tablespoons 蜂蜜
    (ビーガンオプションとしてメープルシロップを使用してください。)
  • 1 teaspoon バニラエキス
    (風味を加えるために。)
  • 50 grams 乾燥ココナッツ
    (ボールにコーティングするために。)

栄養

  • 分量: 12
  • 1人分の量: 1個 (30g)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 3 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 0.5 mg

作り方

  • 1 - アーモンドを準備する:
    アーモンドをフードプロセッサーに入れ、細かく刻むまでブレンドします。
  • 2 - 材料を混ぜる:
    種を取り除いたデーツ、ココアパウダー、蜂蜜、バニラエッセンスをアーモンドに加え、混合物が粘り気があり、よく混ざるまでブレンドします。
  • 3 - ボールを形作る:
    混合物の小さな部分を取り、ひと口サイズのボールに丸めます。
  • 4 - ココナッツでコーティングする:
    各ボールを乾燥ココナッツでよくコーティングされるまで転がします。
  • 5 - 冷やして提供する:
    提供する前に、ボールを30分間冷蔵庫に置いて、よりしっかりした食感にします。

アーモンドデライトボール:健康的なおやつ :の詳細

このアーモンド デライト ボールは、一日のどの時間にもぴったりの、手早く食べられる栄養たっぷりのおいしいスナックです。

アーモンドデライトボール

アーモンド デライト ボールは、ヘルシーなスナックの真髄を凝縮した、シンプルながらもおいしいおやつです。英国発祥のこのボールは、栄養がたっぷり詰まっており、アーモンドのヘルシーな脂肪とデーツの自然な甘さをたっぷり含んでいます。レシピの汎用性により、さまざまなナッツや甘味料を使用するなど、さまざまなアレンジが可能で、ビーガン オプションを含むさまざまな食事の好みに合うものとなっています。

歴史的に、ナッツは多くの文化で主食であり、健康に良いことやエネルギーを高める性質があることで知られています。特にアーモンドは、栄養価が高く料理に幅広く使えることから、古代から使用されてきました。このレシピでは、アーモンドだけでなくデーツも取り入れています。デーツは、精製された砂糖を使わなくても自然な甘さを加えてくれます。

準備のプロセスは簡単なので、料理初心者や、手早く健康的なスナックを探している人に最適です。数分混ぜて丸めるだけで、おいしい一口サイズのエネルギーブースターが完成します。これらのボールは、外出中のスナック、運動後の回復、または罪悪感なく欲求を満たす甘いおやつとして最適です。

パーティーで出したり、お弁当に詰めたり、午後の軽食として楽しんだりできます。ココアパウダーを加えることで、チョコレートの風味が加わり、ココナッツフレークのコーティングで食感と風味が加わります。健康志向の方にも、単においしい軽食を楽しみたい方にも、アーモンド デライト ボールはきっと気に入っていただけるはずです。たくさん作って、友人や家族とシェアしてみてください。きっとあなたの新しいお気に入りのおやつになるかもしれません。

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