Délicieusement Croquants Snacks de Noix de Coco!
(Deliciously Crunchy Nutty Coconut Snacks!)
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mars 27, 2025
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Ingrédients
-
150 grams Noix de coco râpée non sucrée
(Utilisez frais pour le meilleur goût.)
-
100 grams Noix mélangées (amandes, noix, cajou)
(Hachez grossièrement pour la texture.)
-
75 grams Miel ou sirop d'érable
(Sirop d'érable pour une option végétalienne.)
-
50 grams Beurre de cacahuète
(Peut être remplacé par du beurre d'amande.)
-
1 teaspoon Extrait de vanille
(Pour une saveur améliorée.)
-
1 pinch Sel marin
(Améliore le goût global.)
(Utilisez frais pour le meilleur goût.)
(Hachez grossièrement pour la texture.)
(Sirop d'érable pour une option végétalienne.)
(Peut être remplacé par du beurre d'amande.)
(Pour une saveur améliorée.)
(Améliore le goût global.)
Nutrition
- Portions: 12
- Taille de portion: 2 pièces (50g)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 5 g
- Fat: 9 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 7 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 0.5 mg
Instructions
-
1 - Préchauffer le four:
Préchauffez votre four à 180°C (350°F) pour préparer la cuisson.
-
2 - Mélanger les Ingrédients:
Dans un grand bol, combinez la noix de coco râpée, les noix hachées, le miel, le beurre de cacahuète et l'extrait de vanille. Mélangez jusqu'à ce que tout soit bien enrobé.
-
3 - Snacks en Forme:
Prélevez de petites portions du mélange et formez-les en boules ou barres de la taille d'une bouchée, puis placez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
-
4 - Cuire au four:
Faites cuire dans le four préchauffé pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que les bords soient dorés. Gardez un œil sur eux pour éviter qu'ils ne brûlent.
-
5 - Refroidir et Servir:
Retirez du four et laissez-les refroidir complètement avant de servir. Profitez de vos en-cas à la noix de coco!
Préchauffez votre four à 180°C (350°F) pour préparer la cuisson.
Dans un grand bol, combinez la noix de coco râpée, les noix hachées, le miel, le beurre de cacahuète et l'extrait de vanille. Mélangez jusqu'à ce que tout soit bien enrobé.
Prélevez de petites portions du mélange et formez-les en boules ou barres de la taille d'une bouchée, puis placez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
Faites cuire dans le four préchauffé pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que les bords soient dorés. Gardez un œil sur eux pour éviter qu'ils ne brûlent.
Retirez du four et laissez-les refroidir complètement avant de servir. Profitez de vos en-cas à la noix de coco!
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Recette de collations à la noix de coco et aux noix
Les snacks noix-noix de coco sont une gourmandise délicieuse et saine qui allie la richesse des noix à la saveur tropicale de la noix de coco. Non seulement simples à préparer, ces snacks sont aussi une excellente source d'énergie, parfaits pour un petit remontant rapide l'après-midi ou un coup de boost après l'entraînement. Sans gluten, ils peuvent être adaptés en version vegan en remplaçant le miel par du sirop d'érable.
Avantages nutritionnels
La noix de coco est riche en triglycérides à chaîne moyenne (TCM), reconnus pour stimuler le métabolisme et fournir de l'énergie. Les noix offrent des graisses et des protéines saines. Cette combinaison fait des Nutty Coconut Snacks une option nutritive qui satisfait les envies sucrées et salées.
Conseils de cuisine
- Personnalisez vos noixN'hésitez pas à utiliser la combinaison de noix que vous préférez. Les noix de pécan, les noisettes ou les pistaches conviennent également parfaitement.
- StockageConservez ces collations dans un contenant hermétique pour les garder fraîches. Elles se conservent jusqu'à une semaine à température ambiante ou plus longtemps au réfrigérateur.
- Modules complémentaires:Pour une touche supplémentaire, pensez à ajouter des pépites de chocolat, des fruits secs ou des graines comme le chia ou les graines de lin pour des bienfaits supplémentaires pour la santé.
Importance culturelle
Intégrant des ingrédients tropicaux comme la noix de coco, ces snacks reflètent une fusion des cuisines britannique et tropicale. Ils conviennent à tous les âges et sont parfaits pour les rassemblements ou comme en-cas rapide pour les personnes actives.
Conclusion
Que vous recherchiez un dessert plus sain ou un petit coup de boost énergétique, les snacks noix de coco sont une recette polyvalente que vous pouvez facilement adapter à vos goûts. Bon appétit !
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