Délicieuses Barres de Noix de Coco pour Chaque Occasion
(Delicious Nutty Coconut Bar Treats for Every Occasion)
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mars 26, 2025
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Ingrédients
-
200 grams Noix de coco râpée
(Utilisez sans sucre pour une option plus saine)
-
150 grams Beurre d'amande
(Peut être remplacé par du beurre de cacahuète ou du beurre de cajou)
-
100 grams Miel
(Le sirop d'érable peut être utilisé comme option végétalienne)
-
100 grams Noix hachées (par exemple, amandes, noix)
(Mélange de votre choix pour ajouter de la texture)
-
1 teaspoon Extrait de vanille
(Pour une saveur rehaussée)
-
1 pinch Sel
(Équilibre la douceur)
(Utilisez sans sucre pour une option plus saine)
(Peut être remplacé par du beurre de cacahuète ou du beurre de cajou)
(Le sirop d'érable peut être utilisé comme option végétalienne)
(Mélange de votre choix pour ajouter de la texture)
(Pour une saveur rehaussée)
(Équilibre la douceur)
Nutrition
- Portions: 12
- Taille de portion: 1 barre (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 7 g
- Fat: 12 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 1.5 mg
Instructions
-
1 - Préparer la Base:
Dans un grand bol, mélangez la noix de coco râpée, le beurre d'amande, le miel (si utilisé) et une pincée de sel. Mélangez jusqu'à ce que le tout soit bien combiné.
-
2 - Ajouter des Noix et de la Saveur:
Incorpore les noix hachées et l'extrait de vanille (si utilisé) jusqu'à ce qu'ils soient uniformément répartis dans le mélange.
-
3 - Façonner les Barres:
Tapissez un plat de cuisson de papier sulfurisé. Transférez le mélange dans le plat, en le pressant fermement en une couche uniforme.
-
4 - Réfrigérer et Couper:
Placez le plat de cuisson au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes pour qu'il prenne. Une fois ferme, coupez en barres et servez.
Dans un grand bol, mélangez la noix de coco râpée, le beurre d'amande, le miel (si utilisé) et une pincée de sel. Mélangez jusqu'à ce que le tout soit bien combiné.
Incorpore les noix hachées et l'extrait de vanille (si utilisé) jusqu'à ce qu'ils soient uniformément répartis dans le mélange.
Tapissez un plat de cuisson de papier sulfurisé. Transférez le mélange dans le plat, en le pressant fermement en une couche uniforme.
Placez le plat de cuisson au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes pour qu'il prenne. Une fois ferme, coupez en barres et servez.
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Barres gourmandes à la noix de coco : un délice nutritif !
Les barres gourmandes à la noix de coco sont un délicieux en-cas alliant les riches saveurs de la noix de coco et des noix, idéal pour satisfaire votre gourmandise tout en préservant votre santé. Sans cuisson, elles sont incroyablement faciles à préparer et idéales en toute occasion. Le mélange de beurre d'amande apporte de l'onctuosité, tandis que le miel offre un édulcorant naturel. N'hésitez pas à personnaliser vos barres en ajoutant vos noix préférées ou en substituant des ingrédients selon vos préférences alimentaires.
Histoire et importance culturelle
La noix de coco est un ingrédient de base dans de nombreuses régions tropicales du monde, souvent associée aux cuisines côtières. Ces barres s'inspirent de diverses cultures qui privilégient les en-cas naturels et sains. La simplicité des ingrédients met en valeur la beauté des saveurs tropicales et une alimentation saine.
Conseils et notes
- Stockage:Conservez ces barres dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à une semaine.
- Variations:Essayez différents beurres de noix ou édulcorants pour trouver votre combinaison parfaite.
- Suggestions de présentation:Ces barres constituent un excellent petit-déjeuner à emporter, une collation après l'entraînement ou un délicieux dessert après un repas.
Amusez-vous à préparer et à partager ces délicieuses friandises à la noix de coco avec vos amis et votre famille !
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