Délicieuse Salade Indonésienne Gado-Gado avec Sauce aux Cacahuètes

Délicieuse Salade Indonésienne Gado-Gado avec Sauce aux Cacahuètes

(Delicious Indonesian Gado-Gado Salad with Peanut Sauce)

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Portions
4
Taille de portion
1 bol (300g)
Temps de préparation
15 Minutes
Temps de cuisson
10 Minutes
Temps total
25 Minutes
Délicieuse Salade Indonésienne Gado-Gado avec Sauce aux Cacahuètes
Catégories
Niveau
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0
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76
Mise à jour
mars 28, 2025

Ingrédients

  • 150 grams Haricots verts
    (Taillé et coupé en morceaux de 2 pouces)
  • 2 medium Carottes
    (Tranché en fines rondelles)
  • 200 grams Chou
    (Finement râpé)
  • 200 grams Tofu
    (Tofu ferme, en dés)
  • 4 tablespoons Beurre de cacahuète
    (Lisse ou croustillant, selon la préférence)
  • 2 tablespoons Sauce soja
    (Préféré faible en sodium)
  • 2 tablespoons Jus de citron vert
    (Pressé à la main pour le meilleur goût)
  • 1 tablespoon Pâte de piment
    (Ajustez selon votre préférence d'épices)
  • 4 large Œufs durs
    (Coupez en quartiers)
  • 1 medium Concombre
    (Tranché pour la garniture)

Nutrition

  • Portions: 4
  • Taille de portion: 1 bol (300g)
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 20 g
  • Fat: 20 g
  • Fiber: 6 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 150 mg
  • Iron: 3.5 mg

Instructions

  • 1 - Blanchir les légumes:
    Dans une casserole d'eau bouillante, blanchissez les haricots verts et les carottes pendant 3-4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore croquants. Égouttez et mettez de côté.
  • 2 - Préparer le Tofu:
    Dans une poêle, faites revenir le tofu en dés dans un peu d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré sur tous les côtés. Retirez et égouttez sur du papier absorbant.
  • 3 - Faire une sauce aux cacahuètes:
    Dans un bol, fouettez ensemble le beurre de cacahuète, la sauce soja, le jus de citron vert et la pâte de piment jusqu'à obtenir une consistance lisse. Ajustez l'assaisonnement selon votre goût.
  • 4 - Assembler la Salade:
    Dans un grand bol de service, combinez les légumes blanchis, le chou râpé et le tofu sauté. Arrosez de sauce aux cacahuètes et mélangez délicatement.
  • 5 - Décorer et Servir:
    Garnissez de quartiers d'œuf dur et de tranches de concombre. Servez immédiatement, avec de la sauce aux arachides supplémentaire à côté si désiré.

En savoir plus sur: Délicieuse Salade Indonésienne Gado-Gado avec Sauce aux Cacahuètes

Une salade indonésienne vibrante composée de légumes blanchis, de tofu et de sauce aux arachides, parfaite pour un repas frais et sain.

Gado-Gado : une salade indonésienne savoureuse

Le Gado-Gado est une salade indonésienne très appréciée, composée de légumes blanchis, de tofu et d'une sauce aux cacahuètes riche et crémeuse. Ce plat met en valeur les saveurs et les textures vibrantes de la cuisine indonésienne, ce qui en fait un choix populaire auprès des locaux comme des visiteurs. Le nom « Gado-Gado » signifie « mélange » en indonésien, ce qui décrit parfaitement la diversité colorée des ingrédients utilisés dans ce plat.

Ingrédients et préparation

Les principaux ingrédients sont des haricots verts frais, des carottes, du chou râpé et du tofu, le tout légèrement blanchi pour conserver son croquant et ses couleurs éclatantes. La sauce aux cacahuètes, composée de beurre de cacahuète, de sauce soja, de jus de citron vert et, si désiré, de pâte de piment, apporte une saveur délicieusement riche et acidulée qui harmonise le plat. Pour un apport en protéines accru, vous pouvez ajouter des œufs durs en garniture, ainsi que des tranches de concombre rafraîchissantes.

Importance culturelle

Le Gado-Gado n'est pas seulement un plat ; c'est une représentation du patrimoine culinaire indonésien. Il est souvent servi lors des réunions de famille, des festivals et des occasions spéciales, symbolisant la convivialité et la célébration. L'équilibre des saveurs et des textures du Gado-Gado souligne l'importance de la fraîcheur et de la qualité des ingrédients dans la cuisine indonésienne.

Conseils et variantes

N'hésitez pas à personnaliser les ingrédients en fonction des légumes de saison ou de vos préférences personnelles. Pour une version vegan, omettez simplement les œufs et assurez-vous que le beurre de cacahuète est sans additifs. Le Gado-Gado peut être dégusté en déjeuner léger, en accompagnement ou même en dîner copieux.

En résumé, le Gado-Gado est une option délicieuse et nutritive qui met en valeur la diversité de la cuisine indonésienne. Son mélange d'ingrédients frais et de saveurs riches en fait un plat à essayer absolument, que ce soit à la maison ou dans un restaurant indonésien local.

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