Délicieusement Croquantes Regroupements de Noix pour un Snack Sain

Délicieusement Croquantes Regroupements de Noix pour un Snack Sain

(Deliciously Crunchy Nut Clusters for a Healthy Snack)

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Portions
12
Taille de portion
2 grappes (50g)
Temps de préparation
15 Minutes
Temps de cuisson
10 Minutes
Temps total
25 Minutes
Délicieusement Croquantes Regroupements de Noix pour un Snack Sain
Catégories
Cuisines
Niveau
Votes
0
Vues de page
88
Mise à jour
mars 26, 2025

Ingrédients

Nutrition

  • Portions: 12
  • Taille de portion: 2 grappes (50g)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 14 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

Instructions

  • 1 - Préchauffer le four:
    Préchauffez votre four à 180°C (350°F) pour préparer la cuisson.
  • 2 - Mélanger les Ingrédients:
    Dans un grand bol, combinez des noix mélangées, des graines de citrouille, des graines de chia, du miel, de l'huile de coco fondue, de la cannelle et du sel jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés.
  • 3 - Former des Groupes:
    Déposez le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, en formant de petits tas.
  • 4 - Cuire au four:
    Faites cuire au four préchauffé pendant 10-12 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré et parfumé.
  • 5 - Refroidir et Servir:
    Laissez refroidir complètement avant de casser en morceaux et de servir.

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Un délicieux mélange de noix et de graines, parfait pour une collation croquante et saine à tout moment.

Grappes de noix croquantes

Les Croustillants aux Noix sont un en-cas délicieux et nutritif qui allie les bienfaits des noix et des graines, créant ainsi une gourmandise croquante idéale à tout moment de la journée. L'association d'amandes, de noix et de noix de cajou offre une texture robuste et une saveur riche, tandis que l'ajout de graines de courge et de chia apporte un croquant supplémentaire et un apport nutritionnel optimal.

Les noix ont toujours été un aliment de base dans de nombreux régimes alimentaires à travers le monde, appréciées non seulement pour leur goût, mais aussi pour leurs bienfaits pour la santé. Riches en protéines, en bonnes graisses et en divers nutriments essentiels, ces fruits constituent une excellente alternative aux en-cas transformés.

L'utilisation du miel comme liant garantit que chaque bouchée est à la fois sucrée et saine, ce qui la rend idéale pour les petits comme pour les grands. Que vous les dégustiez en collation, en garniture de yaourt ou même pour ajouter une touche croquante à vos céréales du petit-déjeuner, les bouchées croquantes aux noix sont polyvalentes et faciles à préparer.

Cette recette est idéale pour la préparation de grandes quantités, vous permettant de les conserver dans un contenant hermétique pour un repas rapide et facile à emporter lors de journées chargées. Vous pouvez également personnaliser ces grappes avec vos noix et graines préférées, pour un résultat unique à votre goût. Savourez le croquant de ces délices aux noix sans culpabilité dès aujourd'hui !

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