Croustillant de Coco pour les Amateurs de Snacks

Croustillant de Coco pour les Amateurs de Snacks

(Crispy Coconut Crunch Munch for Snack Lovers)

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Portions
12
Taille de portion
1 barre (50g)
Temps de préparation
15 Minutes
Temps de cuisson
20 Minutes
Temps total
35 Minutes
Croustillant de Coco pour les Amateurs de Snacks
Catégories
Niveau
Votes
0
Vues de page
162
Mise à jour
mars 27, 2025

Ingrédients

  • 200 grams Noix de coco râpée
    (Utilisez sans sucre pour une option plus saine)
  • 100 grams Amandes
    (Hachez grossièrement pour une meilleure texture)
  • 80 grams Miel
    (Le sirop d'érable peut être utilisé comme une alternative végan)
  • 100 grams Beurre de cacahuète
    (Le beurre de cacahuète naturel est le meilleur)
  • 100 grams Avoine
    (Utilisez des flocons d'avoine pour une meilleure consistance)
  • 50 grams Pépites de chocolat noir
    (Faire fondre pour arroser par-dessus)
  • 1 teaspoon Extrait de vanille
    (Facultatif, mais ajoute du goût)
  • 1 pinch Sel
    (Améliore les saveurs)

Nutrition

  • Portions: 12
  • Taille de portion: 1 barre (50g)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

Instructions

  • 1 - Préchauffer le four:
    Préchauffez votre four à 180°C (350°F) pour préparer la cuisson.
  • 2 - Mélanger les Ingrédients:
    Dans un grand bol, mélangez la noix de coco râpée, les amandes hachées, les flocons d'avoine, le beurre de cacahuète, le miel et l'extrait de vanille. Bien mélanger jusqu'à ce que le tout soit homogène.
  • 3 - Préparer le plat à gratin:
    Tapissez un plat à four (environ 20x20 cm) avec du papier sulfurisé pour un démoulage facile.
  • 4 - Mélange à tartiner:
    Transférez le mélange dans le plat de cuisson préparé et pressez uniformément avec une spatule.
  • 5 - Cuire au four:
    Faites cuire dans le four préchauffé pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
  • 6 - Refroidir et Couper:
    Laissez refroidir complètement dans le plat avant de couper en barres. Optionnel : arrosez de chocolat noir fondu sur le dessus.

En savoir plus sur: Croustillant de Coco pour les Amateurs de Snacks

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