Délicieux Encas de Coco et Amande – Une Sensation de Snack !
(Delicious Coconut Almond Munchies – A Snack Sensation!)
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mars 25, 2025
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Ingrédients
-
200 grams Amandes
(Utilisez des amandes crues ou grillées pour une texture plus croquante.)
-
150 grams Noix de coco râpée non sucrée
(Assurez-vous qu'il n'est pas sucré pour mieux contrôler la teneur en sucre.)
-
100 grams Miel
(Le sirop d'érable peut être utilisé comme une alternative végétalienne.)
-
50 grams Huile de coco
(Faire fondre avant de mélanger avec d'autres ingrédients.)
-
1 tbsp Extrait de vanille
(Ajoute un profil de saveur agréable aux en-cas.)
-
1 tsp Sel marin
(Améliore la douceur de la noix de coco et du miel.)
-
30 grams Graines de chia
(Facultatif mais ajoute de la valeur nutritionnelle et du croquant.)
-
1 tsp Cannelle
(Pour une saveur chaude, optionnelle mais recommandée.)
(Utilisez des amandes crues ou grillées pour une texture plus croquante.)
(Assurez-vous qu'il n'est pas sucré pour mieux contrôler la teneur en sucre.)
(Le sirop d'érable peut être utilisé comme une alternative végétalienne.)
(Faire fondre avant de mélanger avec d'autres ingrédients.)
(Ajoute un profil de saveur agréable aux en-cas.)
(Améliore la douceur de la noix de coco et du miel.)
(Facultatif mais ajoute de la valeur nutritionnelle et du croquant.)
(Pour une saveur chaude, optionnelle mais recommandée.)
Nutrition
- Portions: 4
- Taille de portion: 1 petit bol (150g)
- Calories: 250 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 6 g
- Fat: 18 g
- Fiber: 5 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 15 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 80 mg
- Iron: 1.5 mg
Instructions
-
1 - Préchauffer le four:
Préchauffez votre four à 180°C (350°F) pour préparer la cuisson.
-
2 - Mélanger les Ingrédients:
Dans un grand bol, combinez les amandes, la noix de coco râpée, le miel, l'huile de coco fondue, l'extrait de vanille, le sel marin, les graines de chia et la cannelle jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
-
3 - Munchies en Forme:
Prélevez des portions de la taille d'une cuillère à soupe et formez-les en petites boules ou en grappes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
-
4 - Munchies au Four:
Faites cuire dans le four préchauffé pendant environ 15-20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Gardez un œil sur eux pour éviter qu'ils ne brûlent.
-
5 - Refroidir et Servir:
Laissez les en-cas refroidir complètement avant de servir. À déguster comme collation ou dessert !
Préchauffez votre four à 180°C (350°F) pour préparer la cuisson.
Dans un grand bol, combinez les amandes, la noix de coco râpée, le miel, l'huile de coco fondue, l'extrait de vanille, le sel marin, les graines de chia et la cannelle jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
Prélevez des portions de la taille d'une cuillère à soupe et formez-les en petites boules ou en grappes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
Faites cuire dans le four préchauffé pendant environ 15-20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Gardez un œil sur eux pour éviter qu'ils ne brûlent.
Laissez les en-cas refroidir complètement avant de servir. À déguster comme collation ou dessert !
En savoir plus sur: Délicieux Encas de Coco et Amande – Une Sensation de Snack !
Les bouchées coco-amandes sont une délicieuse gourmandise qui allie les saveurs riches de la noix de coco et des amandes dans un en-cas croquant. Non seulement délicieuses, elles regorgent de nutriments, un vrai plaisir sans culpabilité. L'utilisation d'édulcorants naturels comme le miel rehausse les saveurs sans alourdir le palais. Originaires du Royaume-Uni, ces bouchées sont devenues populaires grâce à leur facilité de préparation et leur polyvalence. Elles peuvent être dégustées nature, ajoutées à des mélanges montagnards ou servies en garniture de yaourt. L'alliance des amandes croquantes et de la noix de coco moelleuse crée une texture tout simplement irrésistible. De plus, en ajoutant des ingrédients optionnels comme des graines de chia et de la cannelle, vous pouvez personnaliser la recette selon vos goûts. En-cas rapide ou dessert, les bouchées coco-amandes séduiront petits et grands. Elles incarnent l'essence même de la cuisine fusion en associant des ingrédients simples pour créer un plat unique, un incontournable pour les gourmands soucieux de leur santé.
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