Collations Énergétiques Saines à la Noix de Coco et à l'Amande pour un Coup de Boost

Collations Énergétiques Saines à la Noix de Coco et à l'Amande pour un Coup de Boost

(Healthy Coconut Almond Energy Snacks for a Boost)

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Portions
12
Taille de portion
1 en-cas (30g)
Temps de préparation
15 Minutes
Temps total
15 Minutes
Collations Énergétiques Saines à la Noix de Coco et à l'Amande pour un Coup de Boost
Catégories
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154
Mise à jour
mars 27, 2025

Ingrédients

Nutrition

  • Portions: 12
  • Taille de portion: 1 en-cas (30g)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 20 mg
  • Iron: 0.5 mg

Instructions

  • 1 - Préparer les ingrédients:
    Rassemblez tous les ingrédients et mesurez-les selon la recette.
  • 2 - Mélanger des amandes:
    Dans un robot culinaire, pulsez les amandes jusqu'à ce qu'elles soient finement hachées mais pas en poudre.
  • 3 - Mélanger les Ingrédients:
    Dans un grand bol, combinez les amandes mélangées, la noix de coco râpée, le miel, les graines de chia, le beurre d'amande, l'extrait de vanille et le sel.
  • 4 - Snacks en Forme:
    Avec vos mains, formez le mélange en petites boules ou barres, d'environ 30g chacune.
  • 5 - Refroidir et Servir:
    Placez les en-cas formés sur un plateau et réfrigérez pendant environ 30 minutes pour les raffermir. Bon appétit!

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