Deliciosas Bolas de Mantequilla de Maní para Antojos Dulces
(Delicious Peanut Butter Bliss Bombs for Sweet Cravings)
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marzo 27, 2025
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Ingredientes
-
1 cup Mantequilla de cacahuate
(Usa mantequilla de maní natural para obtener los mejores resultados.)
-
1 cup Avena
(Usa avena enrollada para una textura masticable.)
-
1/2 cup Miel o jarabe de arce
(Jarabe de arce para una opción vegana.)
-
1/4 cup Semillas de chía
(Añade un impulso nutricional.)
-
1/2 cup Chips de chocolate negro
(Utiliza chips de chocolate vegano si lo deseas.)
-
1 tbsp Extracto de vainilla
(Para añadir sabor.)
-
1/2 cup Copos de coco
(Copos sin azúcar preferidos.)
(Usa mantequilla de maní natural para obtener los mejores resultados.)
(Usa avena enrollada para una textura masticable.)
(Jarabe de arce para una opción vegana.)
(Añade un impulso nutricional.)
(Utiliza chips de chocolate vegano si lo deseas.)
(Para añadir sabor.)
(Copos sin azúcar preferidos.)
Nutrición
- Porciones: 12
- Tamaño de porción: 1 bomba de felicidad (20g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 4 g
- Fat: 6 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 4 g
- Sodium: 80 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 0.5 mg
Instrucciones
-
1 - Mezclar Ingredientes:
En un tazón grande, combina mantequilla de maní, avena y miel (o jarabe de arce). Mezcla hasta que esté bien combinado.
-
2 - Agregar Ingredientes Opcionales:
Incorpora las semillas de chía, las chispas de chocolate, el extracto de vainilla y los copos de coco si los usas. Mezcla bien.
-
3 - Bombas de Felicidad:
Usando tus manos, forma la mezcla en pequeñas bolas (de aproximadamente 1 pulgada de diámetro).
-
4 - Pimiento:
Coloca las bombas de felicidad en una bandeja forrada con papel pergamino y refrigera durante al menos 30 minutos antes de servir.
En un tazón grande, combina mantequilla de maní, avena y miel (o jarabe de arce). Mezcla hasta que esté bien combinado.
Incorpora las semillas de chía, las chispas de chocolate, el extracto de vainilla y los copos de coco si los usas. Mezcla bien.
Usando tus manos, forma la mezcla en pequeñas bolas (de aproximadamente 1 pulgada de diámetro).
Coloca las bombas de felicidad en una bandeja forrada con papel pergamino y refrigera durante al menos 30 minutos antes de servir.
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Bombas de felicidad con mantequilla de maní
Las Bombas de Mantequilla de Cacahuete son una delicia que combina el rico y cremoso sabor de la mantequilla de cacahuete con la bondad de la avena y otros ingredientes opcionales como semillas de chía y chispas de chocolate negro. Esta receta sin horno es un refrigerio fácil y saludable que te ayudará a aumentar tus niveles de energía y a saciar tus antojos dulces sin sentirte culpable.
Consejos y notas
Al preparar estas deliciosas bombas, asegúrate de usar mantequilla de cacahuete natural para obtener el mejor sabor y textura. Puedes personalizar la receta añadiendo tus semillas, frutos secos o frutas deshidratadas favoritas. Si prefieres una opción vegana, simplemente sustituye la miel por sirope de arce.
Historia y significado cultural
La mantequilla de cacahuete tiene una larga historia en Estados Unidos, a menudo asociada con meriendas infantiles y comida reconfortante. Estas deliciosas bombas son una versión moderna que refleja la tendencia actual hacia meriendas más saludables y sin horno, adaptadas a estilos de vida ajetreados.
Aspectos únicos
Lo que distingue a las Bombas de Mantequilla de Cacahuete Bliss es su versatilidad. Se pueden preparar sin gluten usando avena sin gluten y se adaptan a diversas preferencias dietéticas. Son perfectas para preparar comidas, permitiéndote tener un refrigerio nutritivo a mano en todo momento.
Estas deliciosas bombas son ideales para toda la familia, lo que las convierte en una divertida y entretenida actividad culinaria para niños. Dales diferentes formas y tamaños, e incluso cúbrelas con coco rallado o nueces picadas para darles más textura. ¡Disfrútalas como un desayuno rápido, una merienda o un capricho después de entrenar!
