Deliciosa Receta de Bolas de Almendra y Coco para Snacks Saludables
(Delicious Almond Coconut Bliss Balls Recipe for Healthy Snacking)
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marzo 22, 2025
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Ingredientes
-
150 grams Almendras
(Utiliza almendras crudas o tostadas para añadir sabor.)
-
100 grams Coco deshidratado
(El coco sin azúcar ofrece una opción más saludable.)
-
10 pieces Dátiles Medjool
(Las dátiles sin hueso proporcionan dulzura natural y unen la mezcla.)
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2 tbsp Jarabe de arce
(Se puede sustituir por miel para una opción no vegana.)
-
3 tbsp Mantequilla de almendra
(Realza el sabor de la almendra.)
-
1 tsp Extracto de vainilla
(Utiliza extracto de vainilla puro para un mejor sabor.)
-
1 pinch Sal marina
(Mejora la dulzura y el sabor.)
(Utiliza almendras crudas o tostadas para añadir sabor.)
(El coco sin azúcar ofrece una opción más saludable.)
(Las dátiles sin hueso proporcionan dulzura natural y unen la mezcla.)
(Se puede sustituir por miel para una opción no vegana.)
(Realza el sabor de la almendra.)
(Utiliza extracto de vainilla puro para un mejor sabor.)
(Mejora la dulzura y el sabor.)
Nutrición
- Porciones: 12
- Tamaño de porción: 1 bola (20g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 4 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1 mg
Instrucciones
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1 - Preparar ingredientes:
Reúne todos los ingredientes y asegúrate de que los dátiles estén sin hueso y suaves.
-
2 - Mezclar Ingredientes:
En un procesador de alimentos, combina almendras, coco deshidratado, dátiles, mantequilla de almendra, jarabe de arce (si lo usas), extracto de vainilla y sal marina. Mezcla hasta que la mezcla esté pegajosa y se mantenga unida.
-
3 - Formar Bolas:
Usando tus manos, toma pequeñas porciones de la mezcla y forma bolitas del tamaño de una cucharada.
-
4 - Enfriar y Servir:
Coloca las bolitas de felicidad en el refrigerador durante al menos 30 minutos para que se endurezcan. ¡Disfruta!
Reúne todos los ingredientes y asegúrate de que los dátiles estén sin hueso y suaves.
En un procesador de alimentos, combina almendras, coco deshidratado, dátiles, mantequilla de almendra, jarabe de arce (si lo usas), extracto de vainilla y sal marina. Mezcla hasta que la mezcla esté pegajosa y se mantenga unida.
Usando tus manos, toma pequeñas porciones de la mezcla y forma bolitas del tamaño de una cucharada.
Coloca las bolitas de felicidad en el refrigerador durante al menos 30 minutos para que se endurezcan. ¡Disfruta!
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Bolitas de almendras y coco
Las Bolitas de Almendra y Coco son un capricho delicioso y nutritivo que combina el rico sabor de las almendras y el coco con la dulzura natural de los dátiles Medjool. Estos bocaditos no solo son fáciles de preparar, sino que también son una excelente opción para un rápido impulso de energía durante el día. Ya sea que busques un refrigerio después de entrenar, un energizante por la tarde o simplemente un postre saludable, estas bolitas son la opción perfecta.
La historia de las bolitas de la felicidad se remonta a la creciente tendencia de los snacks saludables y al auge de las dietas crudas. Estas golosinas suelen estar compuestas por ingredientes integrales repletos de nutrientes, lo que las convierte en una opción popular entre los amantes de la salud. La combinación de frutos secos y frutas deshidratadas crea una textura saciante a la vez que aporta vitaminas y minerales esenciales.
Culturalmente, ingredientes como las almendras y el coco tienen una importancia significativa en diversas cocinas del mundo, especialmente en las regiones donde se cultivan abundantemente. Las almendras suelen asociarse con la dieta mediterránea, mientras que el coco desempeña un papel fundamental en la cocina tropical. La versatilidad de estos ingredientes permite infinitas variaciones de bolitas de la felicidad, que pueden adaptarse a diferentes necesidades dietéticas, incluyendo dietas veganas y sin gluten.
Además, preparar estas deliciosas bolitas en casa te permite controlar los ingredientes y adaptarlos a tu gusto. Puedes añadir especias como canela o cardamomo para un toque más intenso, o incluso experimentar con diferentes mantequillas de frutos secos para crear la mezcla perfecta. Las bolitas de almendra y coco demuestran cómo ingredientes sencillos y saludables pueden combinarse para crear un capricho delicioso y sin remordimientos que todos pueden disfrutar.
