Deliciosos Snacks de Coco para un Aumento de Energía
(Delicious Coconut Power Snacks for Energy Boost)
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marzo 27, 2025
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Ingredientes
-
200 grams Coco rallado
(Sin azúcar para una opción más saludable)
-
100 grams Mantequilla de almendra
(Se puede sustituir por mantequilla de maní)
-
50 grams Miel
(Usa jarabe de arce para una opción vegana)
-
30 grams Semillas de chía
(Agregar para más fibra)
-
50 grams Chips de chocolate negro
(Usa productos sin lácteos para una opción vegana)
-
1 tsp Extracto de vainilla
(Para realzar el sabor)
(Sin azúcar para una opción más saludable)
(Se puede sustituir por mantequilla de maní)
(Usa jarabe de arce para una opción vegana)
(Agregar para más fibra)
(Usa productos sin lácteos para una opción vegana)
(Para realzar el sabor)
Nutrición
- Porciones: 10
- Tamaño de porción: 1 bocadillo (30g)
- Calories: 180 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 5 g
- Fat: 12 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 10 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 1.2 mg
Instrucciones
-
1 - Combinar Ingredientes:
En un tazón grande, combina coco rallado, mantequilla de almendra, miel y extracto de vainilla.
-
2 - Mezcla bien:
Revuelve la mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y formen una masa pegajosa.
-
3 - Agregar Ingredientes Opcionales:
Si está usando, doble las semillas de chía y los chips de chocolate oscuro en la mezcla.
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4 - Bocadillos con Forma:
Toma pequeñas porciones de la mezcla y forma bolas del tamaño de un bocado.
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5 - Pimiento:
Coloca las bolas de snack en una bandeja y refrigera durante al menos 10 minutos para que se endurezcan.
En un tazón grande, combina coco rallado, mantequilla de almendra, miel y extracto de vainilla.
Revuelve la mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y formen una masa pegajosa.
Si está usando, doble las semillas de chía y los chips de chocolate oscuro en la mezcla.
Toma pequeñas porciones de la mezcla y forma bolas del tamaño de un bocado.
Coloca las bolas de snack en una bandeja y refrigera durante al menos 10 minutos para que se endurezcan.
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Snacks energéticos de coco
Los Coconut Power Snacks son un capricho delicioso y nutritivo, perfecto para quienes buscan un impulso de energía rápido. Estos snacks están elaborados con ingredientes sencillos y saludables, con coco rallado como protagonista, que aporta una rica fuente de fibra y grasas saludables. La mantequilla de almendras les da una textura cremosa y aporta proteínas, haciéndolos no solo deliciosos, sino también saciantes.
La historia del coco en la gastronomía mundial es fascinante; a menudo asociado con las regiones tropicales, el coco ha sido un ingrediente básico en muchas culturas durante siglos. Desde postres hasta platos salados, su versatilidad es inigualable. En esta receta, aprovechamos su dulzura y textura naturales para crear un refrigerio energético que se puede disfrutar a cualquier hora del día.
Si prefieres una opción vegana, simplemente sustituye la miel por jarabe de arce y elige chispas de chocolate sin lácteos. ¡Estos Coconut Power Snacks también se pueden personalizar! Puedes añadir tus frutos secos o semillas favoritos para un toque crujiente, o incluso especias como canela para un sabor más intenso. También son ideales para preparar comidas preparadas; prepara una tanda a principios de semana y tenlas a mano para un refrigerio saludable.
Disfruta de estos snacks después de entrenar, como un estimulante para el mediodía o incluso como postre. Seguro que saciarán tus antojos dulces sin comprometer tu salud. La combinación de coco, mantequilla de frutos secos y chocolate negro opcional crea un capricho delicioso y nutritivo. ¿Por qué no prepararlos hoy mismo? ¡Tus papilas gustativas y tu cuerpo te lo agradecerán!
