Deliciosos Bocados Energéticos de Coco y Almendra
(Delicious Coconut Almond Whirl Energy Bites)
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marzo 26, 2025
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Ingredientes
-
1 cup Almendras
(Crudo o tostado, picado)
-
1 cup Coco rallado
(Preferible sin azúcar)
-
1/2 cup Miel
(Se puede sustituir por jarabe de arce para una opción vegana)
-
1/3 cup Mantequilla de almendra
(Suave o crujiente según la preferencia)
-
1 tsp Extracto de vainilla
(Extracto de vainilla puro para el mejor sabor)
-
1/4 tsp Sal
(Mejora el sabor, opcional)
(Crudo o tostado, picado)
(Preferible sin azúcar)
(Se puede sustituir por jarabe de arce para una opción vegana)
(Suave o crujiente según la preferencia)
(Extracto de vainilla puro para el mejor sabor)
(Mejora el sabor, opcional)
Nutrición
- Porciones: 12
- Tamaño de porción: 1 bocado (30g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 12 g
- Protein: 4 g
- Fat: 10 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.6 mg
Instrucciones
-
1 - Combinar Ingredientes:
En un tazón grande, combina las almendras picadas, el coco rallado, la miel, la mantequilla de almendra y el extracto de vainilla.
-
2 - Mezcla bien:
Usa tus manos o una espátula para mezclar los ingredientes hasta que estén bien combinados. La mezcla debe ser pegajosa y mantenerse unida.
-
3 - Bocados de Forma:
Saca porciones del tamaño de una cucharada de la mezcla y forma bolitas. Colócalas en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
-
4 - Pimiento:
Refrigera los bocados de energía durante al menos 30 minutos para que se endurezcan antes de servir.
En un tazón grande, combina las almendras picadas, el coco rallado, la miel, la mantequilla de almendra y el extracto de vainilla.
Usa tus manos o una espátula para mezclar los ingredientes hasta que estén bien combinados. La mezcla debe ser pegajosa y mantenerse unida.
Saca porciones del tamaño de una cucharada de la mezcla y forma bolitas. Colócalas en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
Refrigera los bocados de energía durante al menos 30 minutos para que se endurezcan antes de servir.
Más información sobre: Deliciosos Bocados Energéticos de Coco y Almendra
Remolino de coco y almendras: una delicia saludable
El Coconut Almond Whirl no es un simple refrigerio; es una fusión de sabores y nutrición que te dejará con energía y saciado. Esta receta combina el sabor a nuez de las almendras con la esencia tropical del coco, todo ello combinado con el dulce toque de la miel y la textura cremosa de la mantequilla de almendras. Perfectos para una inyección de energía a media tarde o como refrigerio después de entrenar, estos bocaditos energéticos son deliciosos y nutritivos.
Historia y significado cultural
Los bocaditos energéticos son una versión moderna de los snacks tradicionales que se consumen a menudo para obtener energía y sustento. Con raíces en diversas culturas que destacan el uso de frutos secos y frutas deshidratadas, el Coconut Almond Whirl se inspira en las tendencias saludables de las últimas décadas. Esta receta refleja la creciente tendencia hacia los ingredientes naturales y la alimentación saludable, lo que la convierte en un complemento versátil para cualquier dieta.
Consejos y notas
- Siéntete libre de personalizar la receta agregando tus ingredientes favoritos como semillas de chía, chispas de chocolate negro o frutas secas.
- Si prefieres un bocado más dulce, puedes aumentar la cantidad de miel o agregar un poco de azúcar en polvo.
- Estas bolitas energéticas se pueden guardar en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por una semana, lo que las convierte en una opción conveniente para estilos de vida ocupados.
¡Disfruta del Coconut Almond Whirl como un delicioso refrigerio que llena tu día de energía y satisfacción!
