Receta deliciosa de Bolas de Coco y Almendra
(Delicious Coconut Almond Bliss Balls Recipe)
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marzo 26, 2025
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Ingredientes
-
1 cup Almendras
(Utiliza almendras crudas para el mejor sabor.)
-
1 cup Coco rallado
(Sin azúcar para una opción más saludable.)
-
10 pieces Dátiles Medjool
(Deshuesado y picado.)
-
1/3 cup Mantequilla de almendra
(La mantequilla de almendra cremosa es la mejor.)
-
2 tbsp Jarabe de arce
(Se puede sustituir por jarabe de agave.)
-
1 tsp Extracto de vainilla
(Para un sabor mejorado.)
-
1/4 tsp Sal
(Aumenta la dulzura.)
(Utiliza almendras crudas para el mejor sabor.)
(Sin azúcar para una opción más saludable.)
(Deshuesado y picado.)
(La mantequilla de almendra cremosa es la mejor.)
(Se puede sustituir por jarabe de agave.)
(Para un sabor mejorado.)
(Aumenta la dulzura.)
Nutrición
- Porciones: 12
- Tamaño de porción: 1 bola (30g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 3 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 40 mg
- Iron: 0.6 mg
Instrucciones
-
1 - Mezclar Ingredientes:
En un procesador de alimentos, combina todos los ingredientes y mezcla hasta que se forme una masa pegajosa.
-
2 - Formar Bolas:
Usando tus manos, forma la mezcla en pequeñas bolas, de aproximadamente 1 pulgada de diámetro.
-
3 - Pimiento:
Coloca las bolas en una bandeja y refrigera durante al menos 30 minutos para que se endurezcan.
En un procesador de alimentos, combina todos los ingredientes y mezcla hasta que se forme una masa pegajosa.
Usando tus manos, forma la mezcla en pequeñas bolas, de aproximadamente 1 pulgada de diámetro.
Coloca las bolas en una bandeja y refrigera durante al menos 30 minutos para que se endurezcan.
Más información sobre: Receta deliciosa de Bolas de Coco y Almendra
Bolitas de coco y almendras
Las bolitas de coco y almendras son un refrigerio fácil y sin horno que combina los ricos sabores del coco y las almendras en un capricho saludable. Perfectas para un rápido impulso de energía o como un delicioso postre, estas bolitas están repletas de nutrientes y sabor. Los ingredientes principales son almendras, coco rallado y dátiles Medjool, que aportan un dulzor natural y una textura masticable.
La preparación es súper sencilla: simplemente mezcla los ingredientes en un procesador de alimentos, forma bolitas y ¡enfría! Puedes personalizar el dulzor ajustando la cantidad de jarabe de arce o añadiendo ingredientes opcionales como extracto de vainilla y sal para realzar el sabor.
Estas bolitas de felicidad no solo son fáciles de preparar, sino también nutritivas. Las almendras aportan grasas saludables y proteínas, mientras que el coco aporta fibra y sabor. Perfectas para un refrigerio al mediodía o para recargar energías después del entrenamiento, son veganas y sin gluten, lo que las hace aptas para diversas preferencias dietéticas.
Incorporar estas bolitas de la felicidad a tu dieta puede ayudarte a saciar tus antojos dulces sin recurrir a opciones poco saludables. Disfrútalas como un capricho saludable en casa o llévalas para picar sobre la marcha. También son un regalo precioso en un frasco con un lazo para amigos o familiares que aprecian la alimentación saludable.
Consejos y notas:
- Experimente con diferentes mantequillas de frutos secos o edulcorantes para encontrar su combinación de sabores favorita.
- Guarde las bolas de felicidad en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por una semana o congélelas para almacenarlas por más tiempo.
Importancia cultural:
Si bien las bolitas de felicidad son una creación moderna que refleja la creciente tendencia de los refrigerios saludables, se basan en ingredientes tradicionales presentes en muchas culturas, como las almendras y el coco. Estos ingredientes han sido básicos en diversas cocinas durante siglos, reconocidos no solo por sus beneficios para la salud, sino también por su rico sabor.
