Barras Energéticas Saludables de Almendra Joy para un Snack Rápido
(Healthy Almond Joy Energy Bars for a Quick Snack)
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marzo 25, 2025
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Ingredientes
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200 grams Almendras
(Picado o entero; asado para un mejor sabor.)
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150 grams Dátiles
(Se recomiendan los dátiles Medjool por su dulzura.)
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100 grams Coco rallado
(El coco sin azúcar es lo mejor.)
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30 grams Cacao en polvo
(Usa cacao en polvo sin azúcar para un sabor rico.)
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60 ml Jarabe de arce
(Se puede sustituir por miel.)
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1 tsp Extracto de vainilla
(Realza el sabor.)
(Picado o entero; asado para un mejor sabor.)
(Se recomiendan los dátiles Medjool por su dulzura.)
(El coco sin azúcar es lo mejor.)
(Usa cacao en polvo sin azúcar para un sabor rico.)
(Se puede sustituir por miel.)
(Realza el sabor.)
Nutrición
- Porciones: 12
- Tamaño de porción: 1 barra (40g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Protein: 5 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 12 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 1.5 mg
Instrucciones
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1 - Preparar ingredientes:
Pica las almendras y quita los huesos de los dátiles. Mide todos los ingredientes.
-
2 - Mezclar Ingredientes:
En un procesador de alimentos, combina almendras, dátiles, coco rallado, cacao en polvo, jarabe de arce y extracto de vainilla. Mezcla hasta que la mezcla esté pegajosa.
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3 - Presionar en el molde:
Forra un molde para hornear con papel pergamino y presiona la mezcla uniformemente en el molde.
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4 - Enfría y Corta:
Refrigera durante al menos 15 minutos, luego corta en barras.
Pica las almendras y quita los huesos de los dátiles. Mide todos los ingredientes.
En un procesador de alimentos, combina almendras, dátiles, coco rallado, cacao en polvo, jarabe de arce y extracto de vainilla. Mezcla hasta que la mezcla esté pegajosa.
Forra un molde para hornear con papel pergamino y presiona la mezcla uniformemente en el molde.
Refrigera durante al menos 15 minutos, luego corta en barras.
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Barritas energéticas Almond Joy
Estas Barritas Energéticas Almond Joy son una deliciosa combinación de sabores y texturas que imitan a las populares barritas de chocolate, pero en una versión mucho más saludable. Perfectas para un refrigerio rápido o para un impulso después del entrenamiento, estas barritas están repletas de ingredientes saludables como almendras, dátiles y coco rallado.
Históricamente, las barritas energéticas han sido una opción popular entre deportistas y amantes de la salud, ya que proporcionan una práctica fuente de energía. La combinación de frutos secos y frutas deshidratadas crea un capricho delicioso y rico en nutrientes. Las almendras, conocidas por sus grasas saludables y proteínas, combinan a la perfección con el dulzor natural de los dátiles, mientras que el coco rallado le da un toque tropical.
Esta receta es increíblemente versátil; puedes ajustar fácilmente el dulzor modificando la cantidad de jarabe de arce o sustituyéndolo por miel, lo que la hace adecuada para diversas preferencias dietéticas. Además, es apta para veganos, lo que permite que todos disfruten de este delicioso refrigerio.
Ya sea que tengas prisa o simplemente necesites un energizante durante el día, estas Barritas Energéticas Almond Joy son una excelente opción que no solo satisface tu antojo de dulce, sino que también te aportan energía. Disfrútalas como parte de tu desayuno, merienda o incluso después de cenar. ¡Lo mejor es que son fáciles de preparar y no requieren horneado! ¡Pruébalas y disfruta de la energía que te proporcionan!
