Bocaditos Energéticos de Almendra Nutritivos para un Snack Rápido
(Nutritious Almond Energy Bites for a Quick Snack)
(0 Reseñas)
0
74
marzo 27, 2025
Informar de un problema
Ingredientes
-
1 cup Almendras
(Use almendras crudas o tostadas, preferiblemente sin sal.)
-
1 cup Dátiles Medjool sin hueso
(Asegúrate de que los dátiles estén suaves para facilitar el batido.)
-
2 tbsp Miel
(Se puede sustituir por jarabe de arce para una opción vegana.)
-
2 tbsp Semillas de chía
(Añade fibra extra y omega-3.)
-
2 tbsp Cacao en polvo
(Sin azúcar para un rico sabor a chocolate.)
-
1 tsp Extracto de vainilla
(Mejora el sabor, opcional.)
-
1 pinch Pizca de Sal
(Equilibra la dulzura.)
(Use almendras crudas o tostadas, preferiblemente sin sal.)
(Asegúrate de que los dátiles estén suaves para facilitar el batido.)
(Se puede sustituir por jarabe de arce para una opción vegana.)
(Añade fibra extra y omega-3.)
(Sin azúcar para un rico sabor a chocolate.)
(Mejora el sabor, opcional.)
(Equilibra la dulzura.)
Nutrición
- Porciones: 12
- Tamaño de porción: 1 bocado (25g)
- Calories: 100 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 3 g
- Fat: 5 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 7 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.5 mg
Instrucciones
-
1 - Preparar ingredientes:
Reúne todos los ingredientes y mídete según lo especificado.
-
2 - Mezclar almendras:
En un procesador de alimentos, mezcla las almendras hasta que formen una harina gruesa.
-
3 - Agregar dátiles y mezclar:
Agrega las dátiles sin hueso al procesador de alimentos y mezcla hasta que se forme una mezcla pegajosa.
-
4 - Incorporar los ingredientes restantes:
Agrega miel, semillas de chía, cacao en polvo, extracto de vainilla y sal. Mezcla hasta que esté bien combinado.
-
5 - Bocados de Forma:
Usando tus manos, toma pequeñas cantidades de la mezcla y forma bolas del tamaño de un bocado.
-
6 - Enfriar y Servir:
Coloca los bocados en una bandeja y refrigera durante al menos 30 minutos antes de servir.
Reúne todos los ingredientes y mídete según lo especificado.
En un procesador de alimentos, mezcla las almendras hasta que formen una harina gruesa.
Agrega las dátiles sin hueso al procesador de alimentos y mezcla hasta que se forme una mezcla pegajosa.
Agrega miel, semillas de chía, cacao en polvo, extracto de vainilla y sal. Mezcla hasta que esté bien combinado.
Usando tus manos, toma pequeñas cantidades de la mezcla y forma bolas del tamaño de un bocado.
Coloca los bocados en una bandeja y refrigera durante al menos 30 minutos antes de servir.
Más información sobre: Bocaditos Energéticos de Almendra Nutritivos para un Snack Rápido
Receta de bocaditos energéticos de almendras
Los Bocaditos Energéticos de Almendra son un refrigerio delicioso y nutritivo, perfecto para quienes tienen prisa. Estos bocadillos sin horno están repletos de ingredientes saludables, lo que proporciona una gran fuente de energía y nutrientes. Las almendras son una fantástica fuente de grasas saludables, proteínas y fibra, lo que los convierte en la opción ideal para un refrigerio después del entrenamiento o para una rápida inyección de energía durante el día.
Históricamente, las almendras se han cultivado durante miles de años, originarias de Oriente Medio y extendidas por todo el mundo. Su sabor a nuez y sus beneficios para la salud las han convertido en un ingrediente básico en muchas cocinas. Esta receta combina la dulzura natural de los dátiles Medjool con el rico sabor del cacao en polvo, creando un capricho delicioso sin azúcares refinados.
Estas barritas energéticas son increíblemente versátiles; puedes personalizarlas añadiendo diferentes semillas, frutos secos o saborizantes según tus preferencias. Para una versión sin frutos secos, puedes usar semillas de girasol en lugar de almendras.
Además, estos bocaditos son perfectos para preparar comidas. Prepara una tanda a principios de semana, guárdalos en un recipiente hermético en el refrigerador y disfrútalos como un refrigerio rápido cuando necesites un energizante. Con su delicioso sabor e ingredientes saludables, ¡los Bocaditos Energéticos de Almendra se convertirán en uno de tus favoritos en tu rotación de refrigerios!
