Snacks Super de Almendra y Coco Cremosos y Crujientes
(Nutty & Creamy Almond Coconut Super Snacks)
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marzo 28, 2025
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Ingredientes
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200 grams Almendras
(Utiliza almendras crudas o ligeramente tostadas)
-
100 grams Coco rallado
(Sin azúcar para una opción más saludable)
-
3 tbsp Miel
(Se puede reemplazar con jarabe de arce para una opción vegana)
-
2 tbsp Mantequilla de almendra
(Crema para la mejor textura)
-
2 tbsp Semillas de chía
(Opcional para agregar nutrición)
-
1 tsp Extracto de vainilla
(Para realzar el sabor)
-
1 pinch Sal marina
(Realza el sabor)
(Utiliza almendras crudas o ligeramente tostadas)
(Sin azúcar para una opción más saludable)
(Se puede reemplazar con jarabe de arce para una opción vegana)
(Crema para la mejor textura)
(Opcional para agregar nutrición)
(Para realzar el sabor)
(Realza el sabor)
Nutrición
- Porciones: 12
- Tamaño de porción: 2 piezas (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 6 g
- Fat: 15 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 50 mg
- Iron: 1.5 mg
Instrucciones
-
1 - Preparar ingredientes:
Reúne todos los ingredientes y mézclalos según la receta.
-
2 - Mezclar almendras:
En un procesador de alimentos, mezcla las almendras hasta que estén finamente picadas, pero no en polvo.
-
3 - Mezclar Ingredientes:
En un tazón grande, mezcla almendras trituradas, coco rallado, miel, mantequilla de almendra, semillas de chía, extracto de vainilla y sal marina.
-
4 - Snacks en Forma:
Con manos limpias, da forma a la mezcla en pequeñas bolas o barras, de aproximadamente 5 centímetros de tamaño.
-
5 - Relájate y Disfruta:
Coloca los aperitivos formados en una bandeja y enfría en el refrigerador durante al menos 10 minutos antes de servir.
Reúne todos los ingredientes y mézclalos según la receta.
En un procesador de alimentos, mezcla las almendras hasta que estén finamente picadas, pero no en polvo.
En un tazón grande, mezcla almendras trituradas, coco rallado, miel, mantequilla de almendra, semillas de chía, extracto de vainilla y sal marina.
Con manos limpias, da forma a la mezcla en pequeñas bolas o barras, de aproximadamente 5 centímetros de tamaño.
Coloca los aperitivos formados en una bandeja y enfría en el refrigerador durante al menos 10 minutos antes de servir.
Más información sobre: Snacks Super de Almendra y Coco Cremosos y Crujientes
Receta de Super Snacks de Coco y Almendras
Los Super Snacks de Almendra y Coco son una deliciosa combinación de sabores y texturas, ofreciendo una opción nutritiva para un refrigerio rápido o un postre. Esta receta combina la textura crujiente de las almendras con la dulzura tropical del coco rallado, dando como resultado un postre delicioso y saludable.
Historia y significado cultural
El uso de almendras y coco tiene una larga historia en diversas culturas. Las almendras son originarias de Oriente Medio y el sur de Asia, mientras que los cocos se encuentran a menudo en regiones tropicales. Juntos, crean una fusión de sabores que refleja la influencia global de los ingredientes en las cocinas modernas.
Aspectos únicos
Estos snacks no solo son deliciosos, sino que también ofrecen beneficios para la salud. Las almendras son ricas en grasas saludables, proteínas y fibra, mientras que el coco aporta nutrientes esenciales y un dulzor natural. Añadir semillas de chía puede mejorar el perfil nutricional, aportando ácidos grasos omega-3 y más fibra.
Consejos y variaciones
Siéntete libre de personalizar estos snacks añadiendo tus frutas secas o semillas favoritas. También puedes bañarlos en chocolate negro para un capricho irresistible. Para una versión vegana, sustituye la miel por sirope de arce. ¡Disfrútalos como un refuerzo después de entrenar, un energizante para el mediodía o un postre sin remordimientos!
